close
دانلود آهنگ جدید
deltagoonagoon
loading...

deltagoonagoon

اجاره آپارتمان در هفت تیر متری چند؟

nasim بازدید : 0 چهارشنبه 30 مرداد 1398 نظرات ()
براي آگاهي از شرايط اجاره آپارتمان در هفت تير با اين گزارش همراه باشيد.
اجاره آپارتمان در هفت تير

خيابان هفت تير يکي از خيابان‌هاي پر جنب و جوش تهران است. ميداني که به هر سمت آن نگاه کنيد مغازه‌هايي را خواهيد ديد که با ويترين‌هاي رنگارنگ خود جلوه متفاوتي به پايتخت بخشيده‌اند.

هفت‌تير نام محله‌اي در منطقه هفت تهران است و اين ميدان يکي از ميدان‌هاي مهم پايتخت محسوب مي‌شود که در محدوده‌ي مرکز شهر جاي گرفته است.

اين خيابان داراي کوچه‌ها و ساختمان‌هاي بسيار خوش ساختي است و به همين دليل بازار رهن و اجاره آپارتمان در هفت تير از رونق نسبي خوبي برخوردار است.

موقعيت جغرافيايي:

به گزارش مجله پيام دلتا، اين ميدان به لحاظ جغرافياي شهري از سمت جنوب با خيابان‌هاي شهيد مفتح و کريم‎خان زند و از سمت شمال با خيابان شهيد مفتح، بهار شيراز و بزرگراه مدرس همجوار است.

اين خيابان در منطقه 7 تهران واقع شده است. منطقه 7 به لحاظ جغرافيايي و دسترسي به خيابان‎ها و مناطق ديگر داراي موقعيت‌هاي خوبي است به اين ترتيب که از شمال با مناطق 3و 4، از شرق با منطقه 8، از غرب با منطقه 6 و از سمت جنوب با مناطق 12 و 13 همجوار بوده و امکانات ويژه‎اي را براي ساکنين خود به وجود آورده است.

ويژگي‌هاي محلي

از ويژگي‎هاي مهم اين منطقه علاوه بر فضاي تجاري موجود مي‌توان به وجود خيابان‎هاي اصيل مانند خيابان بهار شيراز اشاره کرد. اين خيابان که در بخش شمال شرقي ميدان هفت تير قرار دارد، داراي فضاي سبز و پارک‎هاي متعددي است، اما يکي از ويژگي‎هاي مهم آن وجود موزه «عکاسخانه شهر» در اين محدوده است.

مراکز خريد خيابان هفت تير

اين بخش از شهر تهران داراي جوي پويا و تجاري است که توانسته انواع نام‌هاي تجاري داخلي و خارجي موجود در بازار پوشاک را در خود جاي دهد. از مراکز مهم خريد در اين محدوده مي‌توان به موارد زير اشاره کرد.

  • فروشگاه زنجيره اي ياس
  •  پاساژ مادر
  • مغازه ها و پاساژ هاي سطح خيابان هفت تير

اجاره آپارتمان در هفت تير

مراکز درماني

متاسفانه اين بخش از شهر داراي امکانات درماني ويژه‌اي نيست و ساکنين براي رفع نيازهاي درماني خود غالباً بايد از درمانگاه‌ها و بيمارستان‌هاي محله‌هاي مجاور خود استفاده کنند، اما با اين اوصاف مي‌توان گفت که وجود بيمارستان سجاد و چند درمانگاه کوچک در اين محله برخي از مشکلات مربوط به اين حوزه را برطرف کرده‌اند.

اماکن تفريحي، ورزشي، رفاهي

  • فروشگاه ياس
  • پارک بهار
  • موزه عکاس خانه
  •  پارک هنرمندان در مجاورت محله

براي مشاهده املاک موجود در اين منطقه و آگاهي از قيمت اجاره بهاي آپارتمان‌هاي هفت تير ايـــنجــــاکليک کنيد.

خانه تهرانی ها کوچک تر می شود؟

nasim بازدید : 1 چهارشنبه 30 مرداد 1398 نظرات ()
خبرها حاکي از آن است که به علت کاهش قدرت خريد مردم تهراني ها به خانه هاي کوچک تر رو آورده اند.
خانه تهراني ها کوچک تر مي شود

با افزايش نوسان هاي بازار مسکن هر روزه شاهد خبرهاي جديد در اين حوزه هستيم. خبرهايي مبني بر افزايش قيمت مسکن و کاهش قدرت خريد مردم. اما اين بار خبرهاي موجود در اين حوزه حاکي است که تهراني‌ها به خانه‌هاي کوچک‌تر رو آورده‌ و بيشتر مردم به سمت خانه‌هاي کم متراژ گرايش پيدا کرده اند.

به گزارش مجله پيام دلتا ، طي سال‌هاي پس از 1392 واحدهاي 60 تا 70 متر مربع همواره بيشترين سهم را از تعداد معاملات مسکن شهر تهران به خود اختصاص مي‌دادند تا اين‌که آذرماه 1397 براي اولين بار اين رتبه از آن واحدهاي 50 تا 60 متر مربع شد که نشان مي‌دهد جهش قيمت مسکن منجر به گرايش تقاضا به سمت واحدهاي کوچک متراژ شده است.

اين روند با نوسان هايي در ماه‌هاي آينده مواجه شد و در تيرماه 1398 واحدهاي 50 تا 60 متر مربع با 14.6 درصد از کل معاملات، بالاترين سهم را در توزيع فراواني تعداد معاملات شهر تهران بر حسب سطح  زيربناي و احد مسکوني  از آن خود کردند. خانه‌هاي 60 تا 70 و خانه‌هاي 70 تا 80 متر مربع نيز به ترتيب با 13.8 و 11.9 درصد از کل معاملات در رتبه‌هاي بعدي قرار گرفتند.

هم‌چنين مهرماه سال 93 واحدهاي بيش از 20 سال 6.6 درصد از کل معاملات را در بر مي‌گرفت. اين ميزان در تيرماه 98 به 10.4 درصد رسيده است. خريد و فروش خانه‌هاي 16 تا 20 سال نيز از 6.1 درصد در مهرماه 93 به 16.1 درصد از کل معاملات در تيرماه 98 رسيد.

با وجودي که تعداد قراردادهاي خريد و فروش در تيرماه با 4800 مورد 65 درصد و در 15 روز ابتداي مردادماه با 2020 مورد 78 درصد نسبت به زمان مشابه سال گذشته کاهش داشته، حرکت متقاضيان به سمت واحدهاي قديمي و کوچک متراژ، از نشانه‎هاي اصلي بازار مسکن در ماه‌هاي اخير بوده است. رسيدن تعداد معاملات به کمتر از 5000 مورد در شرايطي که 2 ميليون و 650 هزار واحد مسکوني در پايتخت وجود دارد به اين معنااست که معاملات تقريبا قفل شده است.

خانه تهراني ها کوچک تر مي شود

سکونت 77 درصد تهراني ها در خانه هاي زير 100 متر

بازار مسکن شهر تهران به دليل سوددهي بالا در بخش مسکن لوکس و نيمه لوکس که طي دهه هاي گذشته وجود داشته با تناقضاتي مواجه شده که هنوز لاينحل باقي مانده است؛ به طوري که با وجود 490 هزار واحد مسکوني خالي در شهر تهران، همچنان روند ساخت مسکن تناسبي با الگوي مصرف ندارد.

مهدي روانشادنيا، کارشناس اقتصاد مسکن با بيان اينکه در شهر تهران تقاضا براي واحدهاي کوچک و عرضه در واحدهاي بزرگ انجام مي‌شود  مي‌گويد: «آمار ارايه شده از آذرماه 1397 نشان مي‌دهد بالغ بر 23 درصد مردم تهران در خانه هاي بالاي 100 متر مربع و 77 درصد در خانه هاي کوچکتر زندگي مي‌کنند، اما همچنان ميانگين متراژ واحدها در پروانه‌هاي صادره بالاي 100 متر مربع است.»

وي مي‌گويد: «تقاضا براي واحدهاي کوچک و عرضه واحدهاي بزرگ منجر به گراني شديد و کمبود واحدهاي کوچک از يک طرف و حدود 500 هزار خانه خالي در استان تهران شده است.»

کمترين تورم مسکن در 5 منطقه جنوبي تهران

پنج منطقه‌ پيشتار تورم ملکي در شهر تهران طي سه سال اخير به ترتيب مناطق 2، 5، 22، 14 و 21 با  255، 248، 238، 238 و 236 درصد رشد قيمت نسبت تيرماه 1395 بوده‌اند.

کمترين ميزان رشد نيز در مناطق 20، 12، 19، 15 و 18 به ترتيب با 168، 179، 184، 185 و 189  درصد افزايش اتفاق افتاده است. همانطور که آمار نشان مي‌دهد کمترين ميزان افزايش قيمت در مناطق جنوبي بوده و در بين اين نقاط، بالاترين ميزان رشد قيمت مسکن به منطقه 14 با 238 درصد افزايش قيمت تعلق داشته است.

بررسي وضعيت کنوني بازار حاکي است که مناطق واقع در نيمه شمالي پايتخت به اشباع قيمت رسيده‌اند اما ممکن است مناطق جنوبي ظرفيت اندکي براي افزايش تا پايان شهريورماه 1398 داشته باشند. با اين حال هنوز بيشترين تعداد معاملات در مناطق 5، 2 و 4 انجام مي‌شود که در تيرماه 12.3، 9 و 9 درصد از کل قراردادهاي خريد و فروش در تهران را به خود اختصاص داده اند.

با انواع روکش کابینت آشپزخانه آشنا شوید

nasim بازدید : 0 چهارشنبه 30 مرداد 1398 نظرات ()
براي داشتن آشپزخانه اي زيبا بايد کابينت هاي مقاوم و سالمي داشته باشيد.
روکش کابينت آشپزخانه

کابينت يکي از وسيله‌هاي پرکاربرد و با ارزش آشپزخانه است. اين وسيله کمک کند تا علاوه بر زيبا ديده شدن فضا تمام وسيله ها و ابزارهاي مورد نياز در اين محيط ساماندهي شوند. اما آيا مي‌دانيد که روکش کابينت آشپزخانه چند نوع است و بهترين آن کدام است؟ امروزه کابينت‌ها از جنس‌ها، طرح‌ها و رنگ‌هاي متنوع ساخته مي‌شوند که رايج‌ترين آن‌ها کابينت ام دي اف با روکش‌هاي متفاوت است. در اين مقاله به معرفي انواع روکش‌هاي کابينت‌ها خواهيم پرداخت.

روکش اکريليک

روکش کابينت آشپزخانه اکريليک يکي از انواع روکش‌هاي ترموپلاستيک با قابليت فرم پذيري و انعطاف پذيري بالا است. اين روکش از رايج ترين روکش‌هاي براق و درخشنده است که با تنوعي از طرح و رنگ مورد استفاده قرار مي‌گيرد. کابينت هاي ام دي افي که با اکريليک روکش مي‌شوند نسبت به کابينت هايگلاس سطح براق تر و زيباتري دارند و علاوه بر آن مقاومت آن‌ها نسبت به خراشيدگي نيز بالاتر است.

از مزاياي روکش اکريليک مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:

  •  مقاومت بالا در برابر ضربه و خاصيت ترميم پذيري
  • مقاوم در برابر اشعه UV
  • عدم تغيير رنگ
  • درخشندگي بي نظير سطوح
  •  مقاومت در برابر مواد شوينده و پاک کننده‌هاي شيميايي
  • مقاوم در برابر نفوذ نم و رطوبت
  • انعکاس نور بيشتر در فضا به علت براق بودن سطوح
  • آساني در تميز کردن

روکش اکريليک

روکش کابينت آشپزخانه HPL

روکش کابينت آشپزخانه HPL نوعي لمينت تحت فشار بالا است که از چندين لايه از جمله کاغذ کرافت، کاغذ رنگي، رزين ملامين و رزين فنليک ساخته مي‌شود. اين نوع روکش مقاومت بسيار بالايي نسبت به رطوبت، حرارت، آلودگي، مواد شيميايي و تغيير رنگ دارد. از ويژگي‌هاي منحصر به فرد اين نوع روکش مي‌توان به انعطاف پذيري بالا، قابليت شستشو، عدم پوسيدگي، ترک خوردگي و ورقه ورقه شدن آن اشاره نمود.

کابينت با روکش HPL

روکش ملامينه

يکي از رايج‌ترين و پرکاربردترين روکش‌ها براي کابينت ام دي اف روکش ملامينه است. اين روکش از کاغذهاي دکوراتيو به همراه چسب ملامين فرم آلدئيد ساخته شده است و بدون نياز به چسب مستقيماً بر روي صفحه ام دي اف چسبانده مي‌شود. روکش ملامينه در برابر ساييدگي، خراش، حرارت و آب مقاومت بسيار بالايي دارد.

يکي از ويژگي‌هاي کابينت با روکش ملامينه اين است که لبه‌هاي اين نوع ام دي اف را مي‌توان ماشين کاري کرد و بعد از آن لبه‌هاي آن را با نوار لبه چسباند. قيمت روکش ملامينه بسيار مناسب است و اکثر کارخانه ها مجهز به خط روکش کاري ملامينه هستند. روکش ملامينه داراي سطحي صاف با ضخامت مناسب است که در رنگ هاي متنوع مورد استفاده قرار مي‌گيرد و قابل شستشو نيز هست.

روکش ملامينه

روکش وينيل يا PVC

روکش وينيل به ورق‌هاي پلاستيکي گفته مي‌شود که قابليت انعطاف پذيري بالايي دارند و از نظر اقتصادي مقرون به صرفه هستند. صفحات PVC با ضخامت‌هاي مختلف در طرح و نقش متنوع از جمله مات، براق، طرح دار و … موجود است و به دليل خاصيت انعطاف پذيري بالا براي روکش نمودن در کابينت و پروفيل و ساخت نوار لبه هاي فرم دار مورد استفاده قرار مي‌گيرند. از ديگر ويژگي‌هاي اين نوع روکش قابليت تاپذيري و ايجاد شيار v شکل روي تخته است.

کابينت هاي روکش شده با پي وي سي در برابر حرارت و رطوبت مقاومت بالايي دارند و دوام و طول عمر آنها بالا است. اين کابينت ها صد در صد ضد آب بوده و پوسته پوسته نمي‌شوند. علاوه بر آن مراقبت و نگهداري از اين کابينت‌ها آسان است و به راحتي روي آن‌ها خط و خش ايجاد نمي‌شود.

کابينت با روکش وينيل يا PVC

روکش کاغذي يا لترون

فويل‌هاي کاغذي يا به اصطلاح لترون يکي ديگر از روکش‌هايي است که روي در کابينت ام دي اف قرار مي‌گيرد. روکش لترون از يک لايه کاغذ دکوراتيو آغشته به رزين ملامين فرم آلدئيد تشکيل شده است. اين روکش‌ها در ابعاد مختلف مورد استفاده قرار مي‌گيرند. روکش لترون علاوه بر پوشش ورق هاي MDF براي روکش پروفيل ها و ساخت نوارلبه ها کاربرد دارد. اين روکش جزو ارزان‌ترين و رايج‌ترين روکش‌هاي دکوراتيو محسوب مي‌شود که نسبت به ساير روکش ها در برابر رطوبت، حرارت، خش و ساييدگي مقاومت پاييني دارد. روکش هاي لترون داراي رنگ هاي جذاب و زيبايي  هستند که مي‌توان آن‌ها را متناسب با رنگ دکوراسيون داخلي انتخاب کرد.

روکش کاغذي يا لترون

قیمت خانه 60 متری در تهران چند است؟

nasim بازدید : 0 چهارشنبه 30 مرداد 1398 نظرات ()
براي دريافت اطلاعات درباره قيمت خريد خانه 60 متري در تهران اين گزارش را تا انتها بخوانيد.
خانه 60 متري در تهران

با توجه به اوضاع بازار مسکن و شرايط نابه‌سامان خريد و فروش ملک، خريد خانه هاي وام دار، آپارتمان هاي ارزان يا خانه‌هايي که در حدود قدرت خريد مردم باشند، طرفداران بسيار زيادي دارند.

امروزه خريد خانه خيلي سخت‌تر از ماه هاي پيش شده، مخصوصاً در شهر بزرگي مانند تهران که قيمت هاي موجود به يک باره تغيير مي‌کند و هر روز شاهد قيمت گذاري‌هاي جديد و سليقه‌اي در بازار املاک اين شهر هستيم.

اما ما در اين گزارش قصد داريم بر اساس اين دغدغه مهم، شما را با خانه‌هاي زير 60 متر و خانه 60 متري در تهران که در سراسر مناطق پايتخت موجود است آشنا کنيم تا شايد با کسب اين اطلاعات و آگاهي‌هاي به روز بتوانيد قيمت‌هاي موجود را با بودجه‌ي خانواده‌ي خود تطبيق داده و خريد موفقيت آميزي را تجربه کنيد.

اگر تعداد اعضاي خانواده شما کم است يا مي‌توانيد در يک واحد آپارتماني 60 متري زندگي کنيد اولين پيشنهاد ما به شما يک خانه 60 متري در تهران با 12 سال ساخت است که در محله دروازه شميران واقع شده است.

اين خانه‌ي نقلي اما خوش ساخت داراي يک عدد اتاق خواب بوده و در طبقه اول ساختمان نامبرده واقع شده است.

اين خانه داراي يک انباري بزرگ است پس چنانچه لوازم و وسيله‌هاي زيادي داريد نگران نباشيد زيرا اين فضاي موجود مي‌تواند بخش اعظمي از وسايل غير کاربردي شما را در خود جا دهد.

اما اگر از قيمت آن بپرسيد بايد بگوييم که مي‌توانيد با در دست داشتن 630 ميليون تومان صاحب اين خانه‌ي زيبا شويد.

مورد دوم مربوط به ملکي با مساحت 58 متر است که در محله بهار شمالي و در خيابان علمداري واقع شده است. اين بنا نيز داراي يک اتاق خواب، پارکينگ، آسانسور و انباري است و حدود 2 سال از ساخت آن مي‌گذرد. گفتني است براي خريد چنين خانه‌اي بايد 986 ميليون تومان پول نقد داشته باشيد.

اين خانه داراي امکانات ديگري است که از مهمترين آن‌ها مي‌توان به موارد زير اشاره کرد.

  • سرويس بهداشتي فرنگي
  • کفپوش سراميک
  • کابينت آشپزخانه MDF
  • پکيج
  • ريموت در
  •  پارکينگ

اما مورد آخري که مي‌خواهيم به شما پيشنهاد دهيم خانه 59 متري است که داراي 2 اتاق خواب بوده و 15 سال از ساخت آن مي‌گذرد.

اين آپارتمان در محدوده طالقاني و در خيابان سميه واقع شده و همچون ساير موارد قبلي داراي پارکينگ، انباري و آسانسور است. قيمت اين ملک نيز مبلغي در حدود 870 ميليون تومان آگهي شده است.

براي مشاهده‌ي املاک بيشتر در ايـــنجـــا کليک کنيد.

عدس ؛ خوراکی باهوش ها

nasim بازدید : 2 چهارشنبه 30 مرداد 1398 نظرات ()
عدس فقط خوراکي باهوش‎ها نيست! يک خوراکي همه‎کاره است با کلي خاصيت! با دلتا همراه باشيد.
عدس

عدس يکي از حبوباتي است که از قديم‎الايام در اکثر نقاط دنيا کشت مي‎شده است . گياه‎شناسان اعتقاد دارند که اين ماده حتي قبل از تاريخ نيز وجود داشته است . اين ماده غذايي از نظر مقدر پروتئين بسيار غني است و در بين گياهان فقط لوبياي سويا بيشتر از آن پروتئين دارد. با پيام دلتا همراه باشيد تا اين خوراکي بي‎نظير را بهتر بشناسيد.

عدس

خواص عدس از نظر طب سنتي

عدس از نظر طب قديم ايران، معتدل و خشک است و مانند ديگر گياهان پوست و دانه آن داراي اثرات متضاد يکديگر است؛ يعني پوست آن گرم و خودش قابض است؛ به عبارت ديگر، پوست آن ملين و مغز آن ضد اسهال است.

کاهش کلسترول و تنظيم قند خون

  • عدس حاوي اسيدهاي آمينه مختلف، ويتامين‎هاي گوناگون از جمله ويتامين B و مواد معدني همچون آهن، کلسيم و فسفر است. اين ماده، منبع بسيار خوبي از فيبرهاي کاهش‎دهنده کلسترول است که نه تنها کمک به کاهش کلسترول مي‎کند بلکه خاصيت تنظيم قند خون هم دارد؛ زيرا فيبر بالاي آن از افزايش قند خون بعد از خوردن يک وعده غذايي جلوگيري مي‎کند.

خواص ديگر

  •  به علت داشتن آهن براي رفع کم‎خوني و افزايش شير مادران شيرده مفيد است.
  • اين ماده لعاب‎دار است و به همين علت مصرف آن براي ناراحتي‎هاي روده توصيه مي‎شود.
  • براي درمان زخم‎هاي دهان و گلو و ديفتري، آن را بپزيد و آب آن را غرغره کنيد .
  • براي تقويت معده و برطرف کردن گاز معده عدس پخته را با سرکه ميل کنيد .
  • مصرف اين ماده مغذي در سلامتي قلب نقش به سزايي دارد. اين نقش نه تنها به دليل فيبرهاي موجود در عدس بلکه به علت مقادير قابل ملاحظه‎اي از فولات و منيزم آن است.
  • مصرف اين ماده مخصوصاً براي خانم‎هايي که در سنين باروري و دوران بارداري هستند و در معرض کمبود آهن هستند، ايده بسيار مناسبي است. فراموش نکنيد که کمبود آهن باعث کم‎خوني مي‎شود که براي مادر خوب نيست؛ چون نوزاد بعد از به دنيا آمدن از شير مادر تغذيه مي‏‎کند.
  • آرد عدس بوداده تشنگي را قطع مي‎کند، معده را نيرو مي‏‎بخشد، صفرا را خاموش و هيجان خون را فرو مي‎نشاند و حرارت را کم مي‌کند.

عدس

خواص جوانه عدس

جوانه‌ها داراي انواع ويتامين همچون ويتامين B12 هستند و براي کم‎خوني حاد مصرف جوانه بسيار موثر است. جوانه‎هاي گندم، عدس، ماش و يونجه سرشار از ويتامين و پروتئين بوده ولي کالري کمي دارند. همچنين ويتامين C و E در آنها به وفور يافت مي‎شود.

مصرف جوانه‎ها به دليل اينکه حاوي ويتامين E است، براي درمان ناباروري و پيشگيري از بيماري‎هاي قلبي، عروقي و سرطان موثر است. همچنين کساني که پوست آنها در زمستان خشک مي‎شود، مي‎توانند از نرم‎کننده‎هاي حاوي ويتامين E که از جوانه‎ها ساخته شده است، استفاده کنند. مصرف جوانه‎ها براي حفظ سلامت پوست به ويژه در دوران سالمندي توصيه مي‎شود.

جوانه عدس انرژي را زياد مي‎کند

اين جوانه حاوي ويتامين‎هاي A، B، C، اسيد فوليک و املاح آهن، فسفر و کلسيم است. اين جوانه مقوي قلب، تصفيه‎کننده خون، شستشو دهنده کليه‎ها و افزاينده انرژي است. همچنين فيبر آن نقش موثري در کاهش کلسترول و پرفشاري خون و تنظيم ترشح انسولين دارد و به دليل پروتئين زياد خاصيت سير‎کنندگي بالايي دارد.

طرز تهيه

عدس‎ها مي‎توانند به راحتي به هر نوع سوپ يا سالادي افزوده شوند . يا مقداري مناسبي از آن را در آب ريخته و به آن سيب‎زميني‎ يا حتي کمي برنج اضافه نماييد و اجازه دهيد تا کاملاً پخته شوند .شما مي‎توانيد به مدت 12 ماه، عدس را در مکان‎هاي خشک، خنک و تاريک ذخيره کنيد و در صورت پخت هم تقريباً به مدت 3 روز مي‎توانيد آن را در يخچال نگهداري کنيد.

عدس

چرا عدس به لاغري کمک مي‎کند؟

برخي بر اين عقيده‎اند که مصرف اين ماده‎ي مغذي باعث چاقي مي‎شود. اما بايد بدانيد که راز تناسب اندام در رعايت حد تعادل است. اگر به طور منظم و البته بدون افراط عدس مصرف مي‏‎کنيد، گام مؤثري در رسيدن به تناسب اندام برداشته‎ايد.

به خاطر اينکه عدس سرشار از زينک (روي) است. اين ماده‎ي معدني به کنترل گرسنگي و مقابله با ريزه‎خواري بين وعده‎هاي غذايي کمک زيادي مي‎کند. شما مي‎توانيد با يک پياله عدس به طور کامل سير شويد.

عدس حاوي ميزان قابل توجهي پروتئين است که در چهارچوب رژيم لاغري توصيه مي‎شود؛ چون اين ماده براي استحکام عضلاني و پيشگيري از شل شدن آن‎ها لازم و ضروري است. همچنين اين ماده‎ي خوراکي حاوي ميزان قابل توجهي پتاسيم است که مانع از تجمع آب و مايعات در بافت‎ها شده و از احتباس آب پيشگيري مي‎کند.

مزاياي مصرف عدس در دوران بارداري

  • فوليک اسيد موجود در عدس از نقص در هنگام تولد مانند بي‎مغزي جلوگيري مي‎کند.
  • نصف فنجان عدس حاوي 179 ميلي‎گرم فولات است که نوعي ويتامين ب است که به رشد سلول‎هاي جديد کمک مي‎کند. خانم‎هاي باردار روزانه به مصرف 600 ميلي‎گرم فولات نياز دارند.
  • فوليک اسيد در بارداري تاثير منفي داروها بر بدن را از بين مي‎برد. اگر سيگار مي‎کشيد يا مشروب مي‎خوريد، فوليک اسيد موجود در عدس باعث جذب مواد مضر مي‎شود.
  • عدس همچنين سرشار از پروتئين است. پروتئين به رشد ماهيچه‎هاي جنين کمک مي‎کند.
  • فيبر موجود در عدس از بيماري‎هاي مجاري گوارشي جلوگيري مي‎کند. اين فيبر چاقي را کنترل مي‎کند و مانع از بالا رفتن کلسترول مي‎شود. نصف فنجان عدس حاوي 8 ميلي‎گرم فيبر است.
  • يبوست يکي از مشکلات رايج در دوران بارداري است که با مصرف عدس غني از فيبر برطرف مي‎شود.
  • مطالعات نشان مي‎دهد، عدس نقشي مهمي در عملکرد بيولوژيکي مغز دارد.
  • اگر در دوران بارداري ميگرن داريد، مي‎توانيد با مصرف عدس که غني از ويتامين ب 5 است، با استرس و ميگرن مقابله کنيد.

ماسک عدس

مواد لازم

  • يک قاشق غذاخوري ماست
  • يک قاشق غذاخوري عدس
  • يک قاشق مرباخوري آب ليموترش

طرز تهيه

ماست را با آب ليموترش مخلوط کنيد و سپس عدس پخته و له‎شده را به آن اضافه کنيد. اين مخلوط را در مخلوط‎کن بريزيد تا کاملاً يکدست شود. اين مخلوط را براي 20 دقيقه روي پوست قرار دهيد. اين ماسک باعث شفافيت و پاکيزگي پوست مي‎شود.

عدس

مضرات عدس

  • مصرف زياد عدس باعث ضعف ديد مي‎شود.
  • کساني که اختلالات قاعدگي دارند، عدس نخورند.
  • خوردن عدس در شب باعث کابوس و ماليخوليا مي‎شود.
  • کساني که تصلب شرائين دارند، عدس کم بخورند.
  • زياده‎روي در خوردن عدس باعث جذام مي‎شود.
  • افرادي که آنژين صدري دارند، عدس کم بخورند.
  • زياده‎روي در خوردن عدس ضعف اعصاب مي‎آورد.
  • افراد سوداوي عدس کم بخورند.
  • خوردن زياد عدس باعث سخت ادراري مي‎شود.

12 دانه‎ ی شگفت انگیز لاغری

nasim بازدید : 3 چهارشنبه 30 مرداد 1398 نظرات ()
دانه‎هاي گياهي لاغري را مي‎شناسيد؟ مگر مي‏‎شود يک کاسه سالاد رژيمي خوشمزه درست کرد و از خير اين دانه‎ها گذشت؟ با دلتا همراه باشيد.
دانه لاغري

از هرچه بگذريد از اين دانه‎هاي خوراکي مغذي براي رژيم لاغري بدن‎تان نمي‎توانيد بگذريد. در حقيقت، بعضي از دانه‎هاي گياهي خواص شگفت‎انگيزي براي بدن دارند و همچنين باعث لاغري مي‎شوند. تاثير اين دانه‎ها در کاهش وزن بسيار زياد است. با مجله پيام دلتا همراه باشيد تا راز تناسب اندام و لاغري افراد را بيشتر بدانيد.

دانه لاغري

دانه‎هاي گياهي مغذي براي لاغري

تخم شربتي

حتما در خصوص فوايد و خواص تخم شربتي زياد شنيده‎ايد. اين دانه‎هاي کوچک سرشار از فيبرهاي محلول و غيرمحلول در آب هستند. اگر به طور مرتب از اين دانه‎ها مصرف کنيد، تأثير زيادي در افزايش سوخت و ساز بدن و کاهش تدريجي وزن پيدا مي‎کنيد. يادتان باشد تخم شربتي تأثير زيادي در گردش خون و سوخت و ساز بدن دارد؛ چون حاوي درصد زيادي اسيدهاي چرب امگا 3 و امگا 6 است. اين اسيدهاي چرب به کاهش کلسترول بد و تري‎گليسيريد و همچنين افزايش کلسترول خوب بدن کمک زيادي مي‎کنند.

تخم کتان

بي‎دليل نيست که تخم کتان روز به روز شهرت بيشتري در بين مردم پيدا مي‎کند. اين دانه‎هاي کوچک حاوي ميزان زيادي فيبر است و بهترين منبع گياهي براي تهيه‎ي يک سالاد رژيمي شناخته شده‎اند. علاوه بر اين، تخم کتان سرشار از ميزان زيادي استروژن بوده است و به طور خلاصه دانه‎هاي شگفت‎انگيزي هستند. نتايج پژوهش‎ها نشان مي‎دهد که با مصرف تخم کتان، فيبر بيشتري در مقايسه با مصرف غلات وارد بدن مي‎شود. اين دانه‎ها براي مقابله با يبوست و کاهش ميزان کلسترول خون موثر عمل مي‎کنند.

دانه خردل

دانه خردل طعم خوبي دارد و شما مي‎توانيد براي خوشمزه‎تر کردن ماهي، گوشت و سالادهاي رژيمي و گياهي از آن استفاده کنيد. دانه خردل مکمل طبيعي امگا 3، کلسيم، فيبر، آهن، منيزيم، فسفر، پروتئين، سلنيوم و زينک است. اين دانه‎هاي کوچک براي بهبود هضم غذا مفيد هستند؛ چون ترکيباتي دارند که باعث ترشح شيره معده مي‎شود.

دانه لاغري

تخم آفتابگردان

اين دانه‎ها احساس سيري ايجاد مي‎کنند، در افزايش سوخت و ساز بدن نقش دارند و سرشار از اسيد اولئيک، لينولئيک، پالميتيک، استئاريک، آراشيديک و لسيتين هستند. ترکيبات مذکور به کاهش ميزان چربي بد خون کمک مي‎کنند. تخمه آفتابگردان به عملکرد خوب کبد نيز کمک مي‎کند. فيبرهاي موجود در اين دانه‎ها به ويژه باعث کاهش جذب کلسترول در روده‎ها شده و اجازه نمي‎دهد چربي‎ها در بدن جمع شوند.

پسيليوم

پسيليوم يک فيبر قابل انحلال است که از دانه‎هاي گياه پلانتاگو اواتا گرفته شده است و به عنوان ملين و حجيم‎کننده مدفوع استفاده مي‎شود. اين فيبر محلول در آب مي‎تواند بدون جذب يا تجزيه کامل از دستگاه گوارش عبور کند. در عوض آب را جذب کرده و تبديل به ماده‎اي چسبناک مي‎شود که براي يبوست، اسهال، قند خون، فشار خون، کلسترول و کاهش وزن مفيد است.

زيره

زيره يک ادويه درماني بسيار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقي است. اين ماده تلخ‎مزه ادويه بومي کشورهاي آسيايي است و يکي از بهترين مواد موثر در از دست دادن چربي شکم به شمار مي‌آيد. با خوردن زيره در 20 روز مي‌توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلي بدن و کمتر شدن سايز شکم و کمر بود.

دانه لاغري

دانه چيا

يکي از انواع دانه‎ها که به تسريع کاهش وزن کمک مي‎کند، دانه چيا است. آن‎ها به خاطر مقدار بالاي فيبر محلول و نامحلول به علاوه آنتي اکسيدان مشهور هستند. آن‎ها همچنين شامل اسيدهاي چرب امگا 3 و آمينو اسيدهاي ضروري نيز هستند و به عنوان غذاي سالم شناخته مي‎شود. جذب منظم آن‎ها به مبارزه با هضم کند و يبوست کمک مي‎کند. به علاوه، آن‎ها متابوليسم را افزايش مي دهند و چربي شکم را کاهش مي‎دهند.

دانه گشنيز

دانه‎هاي گشنيز، دانه‎هاي قهوه‎اي کوچکي هستند که با طعم مرکبات تشخيص داده مي‎شود. با اينکه مصرف آن‎ها به اندازه گزينه‎هاي قبلي رواج چنداني ندارد اما دانه‎هايي براي لاغري با مزاياي دارويي وجود دارد. مواد مغذي فعاليت متابوليکي را تحريک و به تنظيم سطح گلوکز خون کمک مي‎کنند.

دانه کنجد

سهم ضعيف نياسين به کاهش احساس اضطراب براي توقف ميل سيري‎ناپذير خوردن کمک مي‎کند، آن‎ها حاوي آمينو اسيدها هستند که از تشکيل ماهيچه در هنگام بهبود عملکرد فيزيکي پشتيباني مي‎کنند. آن‎ها منبع فيبر رژيمي هستند که براي بهبود هضم و کنترل کلسترول توصيه مي‎شود.

دانه کدو تنبل

آيا مي‌دانستيد يکي از بهترين دانه‌هايي که به کاهش وزن کمک مي‌کند، دانه کدو تنبل است. آنها از هر دانه ديگري، روي بيشتري دارند که براي کاهش وزن حائز اهميت است. روي به ساخت هورمون تستوسترون که عامل تشکيل ماهيچه و سوختن چربي است، کمک مي‌کند.

شاه‎دانه

شاه‌دانه براي کاهش وزن و بهبود کارکرد مغز بسيار مفيد است. تاثير اين دانه در کاهش وزن دو برابر است. اول از همه، در هر سه قاشق غذاخوري شاه‌دانه، 12 گرم پروتئين وجود دارد؛ در ثاني، حاوي چربي امگا3 است که به آب کردن چربي در بدن کمک مي‌کند.

کينوآ

کينوآ در حقيقت دانه گياهي است و جزء حبوبات محسوب نمي‌شود. بله کينوآ يک شِبه‎دانه ناميده مي‌شود؛ زيرا طبخ اين دانه همانند حبوبات است. کينوآ منبعي غني از تمام آمينواسيدها، پروتئين‌ها، فيبر گياهي، روي، منيزيم و حتي برخي از چربي‌هاي مفيد است.

جنگ غذا با دارو!

nasim بازدید : 2 چهارشنبه 30 مرداد 1398 نظرات ()
غذا بخوريم يا دارو؟ غذا و خوراکي‎هاي مختلف مي‎توانند به عنوان يک شبه‎دارو بسياري از بيماري‎ها را درمان کنند با دلتا همراه باشيد.
جنگ غذا

‍‍‍در شرايطي که برخي انتخاب‎هاي غذايي مي‎توانند به پيشگيري يا افزايش خطر ابتلا به بيماري منجر شوند، همه بيماري‎ها فقط از طريق رژيم غذايي قابل پيشگيري يا درمان نيستند.

به گزارش مجله پيام دلتا، آنچه براي خوردن انتخاب مي‎کنيد، آثار عميقي بر سلامت کلي بدن شما دارد. پژوهش‎ها نشان داده‎اند که عادت‎هاي غذايي بر خطر ابتلا به بيماري تاثيرگذار هستند. در شرايطي که برخي غذاها ممکن است موجب بيماري‎هاي مزمن شوند، برخي ديگر خواص دارويي و محافظتي قوي ارائه مي‎کنند؛ پس درواقع غذا مي‎تواند همچون دارو عمل کند.

با وجود اين، رژيم غذايي در هيچ شرايطي به تنهايي نمي‎تواند و نبايد جايگزين دارو شود. اگرچه بسياري از بيماري‎ها از طريق تغييرات غذايي و سبک زندگي قابل پيشگيري، بهبودپذير يا حتي قابل درمان هستند، بسياري موارد ديگر اين گونه نيستند.

جنگ غذا

محافظت بدن با غذا

بسياري مواد مغذي موجود در مواد غذايي سلامت انسان را تقويت و از بدن ما در برابر بيماري ها محافظت مي‎کنند. به همين سبب، مصرف مواد غذايي کامل و مغذي اهميت دارد؛ زيرا ترکيبات منحصر به فرد موجود در آنها با همکاري يکديگر تاثيري دارند که يک مکمل غذايي در ايجاد شرايطي مشابه با آن ناتوان است.

ويتامين‎ها و مواد معدني

اگرچه بدن انسان به مقادير کم ويتامين‏‎ها و مواد معدني نياز دارد اما آنها براي حفظ سلامت مطلوب بدن انسان ضروري هستند. رژيم‎هاي غذايي غربي که سرشار از غذاهاي فرآوري‎شده هستند و ميزان محصولات کامل و تازه در آنها کم است، به طور معمول با کمبود محتواي ويتامين‎ها و مواد معدني مواجه هستند. چنين کمبودهايي مي‏‎تواند خطر ابتلا به بيماري را به ميزان قابل توجهي افزايش دهند.

به عنوان مثال، مصرف ناکافي ويتامين C، ويتامين D و فولات ممکن است به ترتيب به قلب انسان آسيب برساند، موجب اختلال در عملکرد سيستم ايمني شوند و خطر ابتلا به برخي انواع سرطان را افزايش دهند.

ترکيبات گياهي مفيد

مواد غذايي مغذي از جمله سبزيجات، ميوه‎ها، لوبيا‎ها و غلات حاوي ترکيبات گياهي مفيد مختلفي، مانند آنتي اکسيدان‎ها هستند. آنتي اکسيدان‎ها از سلول‎ها در برابر آسيب ناشي از فعاليت راديکال‎هاي آزاد که ممکن است به بيماري منجر شود، محافظت مي‎کنند.

مطالعات نشان داده‎اند افرادي که رژيم غذايي آنها سرشار از آنتي اکسيدان‎هاي پلي‎فنولي است، نرخ‎ پايين‌تر افسردگي، ديابت، زوال عقل و بيماري قلبي را تجربه مي‎کنند.

غذا

فيبر

فيبر بخشي ضروري از يک رژيم غذايي سالم محسوب مي‎شود. اين ماده نه فقط گوارش و دفع مواد زائد را بهبود مي‎بخشد بلکه باکتري‏‎هاي مفيد در روده بزرگ را تغذيه مي‎کند؛ از اين رو، مواد غذايي سرشار از فيبر، مانند سبزيجات، لوبياها، غلات کامل و ميوه‎ها، به محافظت در برابر بيماري، کاهش التهاب و تقويت سيستم ايمني کمک مي‎کنند. از سوي ديگر، رژيم‎هاي غذايي کم‎فيبر با افزايش خطر ابتلا به بيماري‎ها، از جمله سرطان روده بزرگ و سکته مغزي پيوند خورده‎اند.

پروتئين و چربي‎هاي سالم

پروتئين و چربي به طور کلي نقشي‎ مهم در بدن انسان دارند. اسيد آمينه‎ها – واحدهاي سازنده پروتئين – به عملکرد سيستم ايمني، ساخت عضله، سوخت و ساز و رشد کمک مي‎کنند، در شرايطي که چربي‎ها سوخت مورد نياز بدن را تامين و به جذب مواد مغذي بدن کمک مي‎کنند.

اسيدهاي چرب امگا-3 که در برخي مواد غذايي، مانند ماهي‎هاي چرب وجود دارند، به تنظيم سطوح التهاب کمک مي‎کنند و با بهبود سلامت قلب و سيستم ايمني پيوند خورده‎اند.

غذا

تاثير رژيم غذايي بر بيماري‎ها

مواد غذايي مغذي ممکن است خطر ابتلا به بيماري را کاهش دهند، در شرايطي که عکس اين مسئله براي غذاهاي به شدت فرآوري‎شده صادق است؛ يعني انتخاب‎ غذاهاي ناسالم مي‎تواند خطر ابتلا به بيماري را افزايش دهد.

رژيم‎هاي غذايي ناسالم حاوي نوشيدني‎هاي شيرين، فست‎فود و غلات پالايش‎شده از دلايل اصلي ابتلا به شرايطي مانند بيماري قلبي، ديابت و چاقي هستند. اين غذاهاي فرآوري‎شده به باکتري‎هاي روده بزرگ نيز آسيب مي‎رسانند و موجب مقاومت به انسولين، التهاب مزمن و خطر کلي ابتلا به بيماري مي‎شوند.

طي يک تحقيق با حضور بيش از 100 هزار نفر مشخص شد که هر 10 درصد ميزان افزايش مصرف غذاي فرآوري‎شده به افزايش 12 درصدي خطر ابتلا به سرطان منجر مي‎شود.

رژيم غذايي سالم مثل دارو عمل مي‎کند

از سوي ديگر، پژوهش‎ها نشان داده‎اند که رژيم‎هاي غذايي سرشار از غذاهاي گياهي و محتواي کم غذاهاي فرآوري‎شده به تقويت سلامت انسان کمک مي‎کنند؛ به عنوان مثال، رژيم غذايي مديترانه‎اي که سرشار از چربي‎هاي سالم، غلات کامل و سبزيجات است، با کاهش خطر بيماري قلبي، بيماري‎هاي انحطاط عصبي، ديابت، برخي انواع سرطان و چاقي پيوند خورده است.

از ديگر الگوهاي غذا خوردن که محافظت در برابر بيماري را نشان داده‏‎اند، مي‎توان به رژيم‎هاي غذايي مبتني بر گياهان و مبتني بر غلات کامل  اشاره کرد.

در واقع، برخي رژيم هاي غذايي ممکن است روند برخي بيماري‎ها را معکوس کنند؛ به عنوان مثال، رژيم‎هاي غذايي مبتني بر گياهان نشان داده‎اند که بيماري سرخرگ کرونر را معکوس مي‎کنند، در شرايطي که سبک‎هاي زندگي بسيار کم کربوهيدرات ممکن است در برخي افراد به بهبود ديابت نوع 2 کمک کنند.

افزون بر اين، رژيم‎هاي غذايي مغذي، مانند رژيم غذايي مديترانه‎اي، نسبت به رژيم‎هاي غذايي غربي با کيفيت بهتر زندگي و نرخ‌هاي پايين‌تر افسردگي پيوند خورده‎اند و ممکن است حتي طول عمر انسان را افزايش دهند.

چنين يافته‎هايي ثابت مي‎کنند که رژيم‎هاي غذايي سالم و مغذي به عنوان دارويي پيشگيرانه عمل مي‎کنند.

غذا

آيا غذا مي‎تواند بيماري را درمان کند؟

در شرايطي که برخي انتخاب‎هاي غذايي مي‎توانند به پيشگيري يا افزايش خطر ابتلا به بيماري منجر شوند، همه بيماري‎ها فقط از طريق رژيم غذايي قابل پيشگيري يا درمان نيستند. عوامل بسيار ديگري بر سلامت و خطر ابتلا به بيماري تاثيرگذار هستند.

خطر ابتلا به بيماري بسيار پيچيده است. اگرچه يک رژيم غذايي ضعيف مي‎تواند موجب ابتلا به بيماري شود، اما عوامل بسيار ديگري نيز بايد در نظر گرفته شوند. ژنتيک، استرس، آلودگي، سن، عفونت‎ها، خطرات شغلي و انتخاب‎هاي سبک زندگي، مانند ورزش نکردن ، سيگار کشيدن و مصرف الکل نيز مي‎تواند در اين زمينه تاثيرگذار باشند.

به هر حال، غذا نمي‎تواند جبراني براي انتخاب‎هاي سبک زندگي ضعيف، ژنتيک يا عوامل ديگر مرتبط با ابتلا به بيماري باشد.

غذا نبايد جايگزين دارو شود

اگرچه رعايت يک رژيم غذايي سالم‌تر مي‎تواند به پيشگيري از بيماري کمک کند، درک اين نکته اهميت دارد که غذا نمي‎تواند و نبايد جايگزين دارو شود. داروها براي نجات جان انسان‎ها و درمان بيماري‎ها توسعه يافته‎اند. در شرايطي که ممکن است بيش از حد تجويز شوند يا به عنوان راه‎حلي ساده براي مشکلات غذايي و سبک زندگي استفاده شوند اما داروها گزينه‎اي ارزشمند براي مقابله با بيماري در نظر گرفته مي‎شوند.

از آنجا که بهبودي فقط با رژيم غذايي يا سبک زندگي حاصل نمي‎شود، ناديده گرفتن درمان دارويي و تمرکز بر رژيم غذايي به تنهايي مي‎تواند خطرناک و حتي مرگبار باشد.

مواد غذايي با خواص دارويي قدرتمند

انتقال به يک رژيم غذايي مبتني بر مواد غذايي کامل مي‎تواند سلامت شما را به روش‎هاي مختلف بهبود ببخشد. از جمله مواد غذايي با فوايد چشمگير مي توان به موارد زير اشاره کرد:

  • توت‎ها
  • مصرف سبزيجات چليپايي
  • ماهي‎هاي چرب دريايي
  • انواع قارچ‎ها
  • ادويه‎هاي مفيد چاشني‎دهنده
  • گياهان دارويي و طب سنتي
  • چاي سبز
  • آجيل و دانه‎هاي مغذي

بنابراين، رعايت يک رژيم غذايي سرشار از مواد غذايي کامل، مانند ميوه‎ها و سبزيجات، ساده‌ترين روش براي بهره‌مندي از فوايد دارويي مواد غذايي است.

سیگار الکترونیکی ؛ بکشیم یا نکشیم؟

nasim بازدید : 2 چهارشنبه 30 مرداد 1398 نظرات ()
سيگار بکشيد تا زنده بمانيد! تعجب نکنيد اگر سيگار الکترونيکي بکشيد مدت زمان بيشتري عمر مي‎کنيد؛ البته اين جايگزيني به مضرات آن نمي‎ارزد!
سيگار

قطعا سيگار و نيکوتين موجود در آن سلامت شما را به خطر مي‎اندازد . البته در اين ميان سيگار‎هاي الکترونيک مي‎توانند جايگزين مناسب‎تري باشند که سلامتي و طول عمر شما را بيشتر مي‎کنند. به ‌هر حال، با تحقيقات فعلي مي‌توان اعلام کرد که سيگار‌هاي الکترونيکي از سيگار‌هاي کلاسيک، کم‌خطرتر هستند. در واقع با مصرف اين‌گونه محصولات، احتمالاً يکي دو سال بيشتر زنده خواهيد ماند و البته مشکلات کمتري را نيز براي اطرافيان خود ايجاد خواهيد کرد.

به گزارش مجله پيام دلتا، امروزه، سيگار‌هاي الکترونيکي به‌ عنوان راهکاري براي ترک سيگار به ‌حساب مي‌آيند. با اين‌ حال، پزشکان و کارشناسان از سراسر جهان، نگراني خود را در مورد محبوبيت اين شکل خاص از اعتياد به نيکوتين اعلام کرده‌اند. هرچند پاسخ به اين پرسش که آيا سيگار‌هاي الکترونيکي براي سلامت انسان خطر دارند يا نه؟ از يک بله و خير ساده، پيچيده‌تر است.

سيگار

سيگار الکترونيکي

سازمان سلامت جهاني به اهميت جايگزيني سيگار‌هاي کلاسيک با سيگار‌هاي الکترونيک اصرار دارد و همين موضوع باعث شده است تا نظر کارشناسان بيشتري به مضرات سيگار‌هاي الکترونيکي جلب شود. بسياري از شهر‌هاي بزرگ جهان در برخورد با سيگار‌هاي الکترونيکي، رويه‌اي برابر با سيگار‌هاي کلاسيک را در پيش گرفته‌اند. مصرف اين‌گونه سيگار در محل‌هاي عمومي در اغلب شهر‌هاي جهان ممنوع است.

يکي از دلايلي که نمي‌توان با دقت بالا، به بررسي ضرر‌هاي سيگار الکترونيک پرداخت، زمان کمي است که از تاريخ ساخت اين محصولات گذشته است. موضوعي که باعث شده است هنوز نتوان از طريق آماري، مضرات اين شکل نوين از مصرف نيکوتين را اثبات کرد. هرچند از نظر علمي مي‌توان ارتباط بسياري از مشکلات جسماني و روحي را با مصرف اين‌گونه محصولات اثبات کرد.

سيگار

مضرات سيگار الکترونيکي

خطر حمله قلبي و سکته

در بهار امسال، دانشگاه علوم پزشکي استنفورد يک بررسي دقيق روي مايع استفاده‎شده در سيگار‌هاي الکترونيکي کرده و به اين نتيجه رسيده است که مصرف اين ماده، شانس ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و مشکلات عروقي را افزايش مي‌دهد.

با نزديک کردن اين ماده به سلول‌هاي انساني، مشکلات زيادي براي سلول از جمله تغيير شکل دي‌ان‌اي و مرگ سلولي رخ داده است. خون اشخاصي که از سيگار‌هاي الکترونيکي استفاده مي‌کنند، نيز نشانه‌هايي از همين شکل نابودي دارد.

اين آزمايش نشان مي‌دهد که برخلاف باور‌هاي معمول، سيگار‌هاي الکترونيکي در خصوص بيماري‌هاي قلبي، سکته و بيماري عروقي، تفاوت چنداني با سيگار‌هاي کاغذي ندارند و نمي‌توانند جايگزيني مناسب محسوب شوند.

تحقيقات ديگر نيز نشان مي‌دهد که برخلاف باور‌هاي پيشين، اشخاصي که از سيگار‌هاي الکترونيکي استفاده مي‌کنند، 56? بيشتر در معرض بيماري‌هاي قلبي قرار دارند. شانس سکته مغزي نيز با مصرف اين‌گونه محصولات، 30? افزايش مي‌يابد. سازمان اعتياد آمريکا نيز اين ارقام را به ترتيب، 34? و 25? مي‌داند که باز هم نشان‌دهنده خطرات سيگار الکترونيک و ويپ است.

تشنج

يک ارتباط عجيب بين مصرف سيگار الکترونيکي و تشنج‌هاي عصبي وجود دارد. به نظر مي‌رسد نورون‌هاي مغز که مسئول احساسات و حافظه هستند، تحت تأثير مايع استفاده‌شده در اين‌گونه محصولات قرار مي‌گيرند.

اين موضوع وقتي خطرناک‌تر مي‌شود که بدانيم بسياري از ويپ‌هاي ارزان‌قيمت، از مايعات غير استاندارد استفاده مي‌کنند که درصد نيکوتين و ديگر مواد مضر آن، 52 درصد بيشتر از استاندارد جهاني و حتي سيگار‌هاي کلاسيک است.

افراد زير 18 سال، شانس بيشتري براي مسموميت با نيکوتين دارند. همين موضوع اثبات مي‌کند که نياز بيشتري به بررسي و کنترل مصرف سيگار‌هاي الکترونيکي در کودکان و نوجوانان است.

سازمان غذا و داروي آمريکا FDA يک بررسي دقيق از رابطه سيگار‌هاي الکترونيکي و تشنج داشته است که نشان مي‌دهد از نظر آماري نيز اين دو موضوع را مي‌توان به هم مرتبط دانست. در بين سال‌هاي 2010 تا 2018، بيش از 35 مورد تشنج بعد از مصرف ويپ گزارش شده است. موضوع نگران‌کننده‌تر اينکه در بعضي از موارد فقط پس از يک يا دوبار مصرف سيگار الکترونيکي اين اتفاق رخ داده است. اين آمار در سال 2019 افزايش داشته و به 127 مورد از تشنج پس از مصرف ويپ رسيده است.

مشکلات بارداري

مشکلات پس از بارداري ناشي از مصرف سيگار‌هاي کلاسيک و کاغذي بر کسي پوشيده نيست. موضوعي که خطرناک به نظر مي‌رسد اين است که بسياري از زنان باردار باور دارند که مصرف سيگار‌هاي الکترونيکي در هنگام بارداري بي‎خطر است.

آزمايش‌ها و تحقيقات نشان مي‌دهد که مصرف هر شکل از نيکوتين در هنگام بارداري، تأثيراتي دائمي را بر مغز، ريه و قلب نوزاد خواهد داشت؛ يعني مصرف يک سيگار الکترونيکي نه فقط نسل کنوني را تحت تأثير قرار مي‌دهد بلکه آينده سلامت جامعه را نيز به خطر مي‌اندازد.

مشکلات روحي و افسردگي

به نظر مي‌رسد ارتباطي مستقيم بين مصرف سيگار‌هاي الکترونيکي و افسردگي وجود داشته باشد. البته هنوز مشخص نيست که اين ارتباط به دليل مصرف سيگار يا افسردگي پيشين فرد رخ داده است اما آمار نشان مي‌دهد که مصرف اين محصولات، ارتباطي 50? با افسردگي دارد. اين آمار در سيگار‌هاي کلاسيک نيز با سيگار‌هاي الکترونيکي برابري مي‌کند.

در هر صورت تأثير نيکوتين بر شرايط روحي انسان اثبات شده است. تأثيراتي که مي‌تواند رشد مغزي انسان را به خطر بيندازد. رشد مغز تا 25 سالگي ادامه دارد و متأسفانه اغلب کاربران سيگار‌هاي الکترونيکي، زير 25 سال سن دارند. بيماري‌هاي رواني مثل افسردگي، استرس، پنيک و وسواس، ارتباط مستقيم با مصرف نيکوتين دارند. نيکوتيني که ماده اصلي تشکيل‌دهنده سيگار‌هاي الکترونيکي است.

تأثيرات عصبي

به نظر مي‌رسد ارتباط سيگار‌هاي الکترونيکي با مغز، بيشتر از ديگر اعضاي بدن انسان باشد. وجود منگنز در مايع مصرفي در سيگار‌هاي الکترونيکي باعث شده است تا نگراني‌ها زيادي در مورد مصرف بالاي اين سيگار‌ها وجود داشته باشد.

مصرف منگنز براي بدن انسان ضروري است، اما اين مصرف بايد به‌صورت خوراکي باشد. جذب منگنز از طريق ريه، مستقيماً به مغز منتقل مي‌شود. سردرد و ضعف جسماني از نشانه‌هاي مسموميت با منگنز است که با مصرف عادي سيگار‌هاي الکترونيکي نيز روي مي‌دهد. با مصرف بلندمدت منگنز، مشکلات تمرکز، ضعف حافظه و بيماري‌هاي جسماني ديگر نيز به فهرست نشانه‌هاي مسموميت با اين ماده اضافه مي‌شود.

مشکلات تنفسي

يکي از عمده دلايلي که اغلب مصرف‌کنندگان سيگار‌هاي کلاسيک به ويپ روي مي‌آورند، مشکلات ريوي و تنفسي است. هرچند سيگار‌هاي الکترونيکي با سوختن تنباکو عمل نمي‌کنند اما مواد شيميايي زيادي را به ريه انسان وارد مي‌کنند.

بسياري از کاربران باور دارند که سيگار‌هاي الکترونيکي، خطري براي ريه انسان ندارند اما تحقيقات نشان داده که هرچند ضرر اين سيگار‌ها براي ريه، از سيگار‌هاي عادي کمتر است، باز هم نمي‌توان اين محصولات را بي‌خطر دانست. مصرف کروم موجود در سيگار‌هاي الکترونيکي با بيماري‌هايي مثل آسم و سرطان ريه و ناي، ارتباط مستقيم دارد. موضوعي که نبايد در مصرف ويپ ناديده گرفته شود.

سيگار

سيگار الکترونيکي ،آري يا نه؟

پاسخ اين پرسش با توجه به جديد بودن اين محصولات چندان ساده نيست، اما با يک نگاه علمي به شيوه هاي توليد، مي‌توان پرخطر بودن آن‌ها را تأييد کرد. شباهت‌هاي زيادي بين سيگار‌هاي جديد و قديمي وجود دارد که نشان‌دهنده مشکلات جسمي و روحي احتمالي با مصرف اين محصولات است.

هرچند به نظر مي‌رسد خطرات اين سيگار‌ها از سيگار کلاسيک، کمتر باشد، اما بوي مناسب و شکل ظاهري فرد باعث شده تا مصرف روزانه اين محصولات از سيگار کلاسيک بيشتر شود.

آمار نشان مي‌دهد که فردي که روزانه 10 نخ سيگار کاغذي مصرف مي‌کرده، پس از روي آوردن به ويپ، مصرفي چندين برابر داشته است. همين مصرف بيشتر در عمل، خطرات فراواني را جسم و روح شخص اعمال مي‌کند.

به‌هرحال با تحقيقات فعلي مي‌توان اعلام کرد که سيگار‌هاي الکترونيکي، از سيگار‌هاي کلاسيک، کم‌خطرتر هستند. در واقع با مصرف اين‌گونه محصولات، احتمالاً يکي دو سال بيشتر زنده خواهيد ماند و البته مشکلات کمتري را نيز براي اطرافيان خود ايجاد خواهيد کرد. هرچند پاسخ پرسش مذکور همچنان «نه » است.

7 شیر گیاهی پر خاصیت را بشناسید!

nasim بازدید : 1 چهارشنبه 30 مرداد 1398 نظرات ()
شير گياهي! شايد اولين سوالي که ذهن شما را درگير ‎کند اين باشد که مگر گياهان هم شير دارند؟ با دلتا همراه باشيد.
شير گياهي

تا به حال نام شير گياهي را شنيده‎ايد؟ شيرهاي گياهي براي افرادي که به شير گاو حساسيت دارند و همچنين براي افرادي که کلسترول بالايي دارند، بسيار مناسب است.

به گزارش مجله پيام دلتا، برخي افراد مانند گياهخواران يا افرادي که نسبت به لاکتوز (قند طبيعي شير) يا کازئين(يکي از پروتئين‎هاي شير) حساسيت دارند؛ اين محصول لبني را به کل از برنامه‎ي غذايي خود حذف کرده‎اند. اين افراد به جاي شير گاو از شيرهاي گياهي استفاده مي‎کنند که ارزش غذايي متفاوتي دارند.

اين نوع از شيرها يا نوشيدني‎هاي گياهي از غلاتي مانند جودوسر، برنج، شاه بلوط و همچنين سويا يا مغزهايي مانند بادام و فندق و غيره تهيه مي‎شوند؛ به اين صورت که اين مواد را با آب خيس کرده و صاف مي‎کنند. نوشيدني حاصل را شير مي‎نامند.

شير گياهي

خواص شيرهاي گياهي

شيرهاي گياهي به طور کلي حاوي ميزان قابل توجهي ويتامين‎ها، فيبرهاي غذايي و مواد معدني هستند. اين شيرها فاقد کلسترول و چربي‎هاي حيواني بوده و داراي چربي‎هاي خوب يعني چربي‎هاي اشباع‎نشده هستند که سلامت دستگاه قلب و عروق را بالا مي‎برند. اين نوشيدني‎ها جايگزين‎هاي مناسب و خوبي براي شيرهاي حيواني بوده و بسيار زود هضم مي‏‎شوند.

شير بادام

البته در اين ميان، ترکيب شير با پودر بادام جايگاه خاصي دارد و نه تنها براي کودکان بلکه به بزرگ‏تر‎ها هم توصيه مي‎شود که در رژيم روزانه خود اين نوشيدني خاص را قرار دهند. شير بادام جايگزين خوبي براي شير سفيد و ساده است؛ چون خاصيت درماني مختلفي دارد.

شير بادام مغذي و ضدعفوني‌کننده‌ي روده‌ها است و سرشار از ويتامين‌هاي A ,B و E و همچنين ميزان زيادي کلسيم، آهن و منيزيم و فيبر دارد.

خواص شير بادام

  • قدرتمندي عضلات
  • درخشش پوست
  • افزايش قدرت بينايي
  • مفيد براي ديابتي‎ها
  • کاهش امراض قلبي
  • کاهش وزن
  • کمک به سلامت کليه

شير سويا

يکي از شناخته‎شده‎ترين و پرمصرف‎ترين نوشيدني‌هاي گياهي شير سويا است که از لوبياي سويا گرفته مي‎شود. اين نوشيدني از نظر ارزش غذايي و از نظر سطح پروتيدها (3.8 گرم پروتئين در هر ليتر) و ليپيدها شباهت زيادي با شير گاو دارد.

شير سويا فاقد لاکتوز، اسيدهاي چرب اشباع‎شده و کلسترول است. بايد بدانيد که اين شير حاوي ايزوفلاون(هورمون‎هاي گياهي) نيز هست که روي مسائلي مانند تعادل عملکرد تيروئيد يا تعادل هورموني تاثير مي‎گذارد.

شيرِ برنج

اين نوشيدني از برنج جوشانده‎شده و آرد برنج کامل تهيه مي‎شود و حاوي ميزان کمي پروتئين (1 گرم در هر ليتر) و کلسيم است. اين شير سرشار از قندهاي ديرجذب است و فاقد کلسترول و لاکتوز محسوب مي‎شود. شير برنج انرژي خوبي به بدن مي‎رساند و براي افرادي که از عدم تحمل لاکتوز يا کلسترول بالاي خون رنج مي‎برند، مناسب است.

شير نارگيل

شير نارگيل

شير نارگيل از مايع و گوشت ميوه‎ي نارگيل گرفته مي‎شود. اين نوشيدني سرشار از آهن، پتاسيم و فسفر است. علاوه بر اين، شير نارگيل را منبع خوب منگنز، مس، سلنيوم و زينک مي‎دانند.

فوايد شير نارگيل

  • کاهش وزن
  • کنترل ميزان قند خون
  • سودمندي در رفع يا کاهش تشنگي
  • درمان بيماري‎هاي گوارشي يا ناراحتي‎هاي معده
  • تقويت سيستم ايمني بدن
  • کاهش فشار خون (به دليل داشتن ويتامين‎هاي گروه ب و پتاسيم)
  • شفافيت پوست

شير جوي دوسر

شير جوي دو سر سرشار از کربوهيدرات‎هاي پيچيده و همچنين حاوي کلسيم و فيبر است و منبع خوب انرژي محسوب مي‌شود. اين شير همچنين حاوي بتا گلوکان است که مانند فيبرها عمل مي‎کند و مي‎تواند قند و چربي خون را کنترل کند. شير جوي دوسر فاقد لاکتوز و کلسترول است و براي افرادي که از عدم تحمل لاکتوز و کلسترول بالاي خون رنج مي‎برند، يک نوشيدني مناسب محسوب مي‎شود.

شير شاه بلوط

نوشيدني شاه بلوط سرشار از مواد معدني، کلسيم و قندهاي ديرجذب است. اين شير زودهضم است و مواد معدني خوبي به بدن مي رساند. شير شاه بلوط باعث افزايش فلور روده مي‎شود و براي مقابله با حالت اسيديته‎ي معده مفيد است.

شير فندق

شير فندق سرشار از ويتامين‎ها و همچنين آنتي اکسيدان، ضد کرم و تجديد‎کننده‎هاي مواد معدني است. اين نوشيدني بسيار زودهضم است و به بدن ما کلسيم، آهن، منيزيم و اسيدهاي چرب غيراشباع مي‎رساند. اين شير براي افرادي که از عدم تحمل لاکتوز و حساسيت به گلوتن رنج مي‎برند، مناسب است.

شير گياهي

موارد مصرفي شيرهاي گياهي

شيرهاي گياهي طعم‌هاي مختلفي دارند و شايد لازم باشد چند شير را امتحان کنيد تا شير مورد نظر و باب طبع‎تان را پيدا کنيد. معمولاً شير بادام و شير جو دو سر خوش طعم‌تر هستند.

شما مي‌توانيد شيرهاي گياهي شيرين و وانيلي را براي صبحانه انتخاب کنيد. براي آشپزي شير سويا فوق‌العاده است. اين شير مانند شير گاو است. شير بادام نيز يکي از شيرهاي چرب محسوب مي‌شود و براي آشپزي مناسب است. همچنين شما مي‌توانيد از شير برنج براي تهيه کلوچه استفاده کنيد، فقط بايد توجه داشته باشيد که اين شير خيلي زود مي‌برد.

طرز تهيه شير گياهي

تهيه‌ي شير گياهي سه مرحله دارد:

براي تهيه‌ي شير گياهي اول بايد غلات، دانه‌ها و مغزهاي روغني يا حبوبات را آسياب شود.

البته مي‌توانيد از آرد يا پودر آن‌ها استفاده کنيد. سپس به آن آب اضافه کرده و در نهايت صاف مي‌کنند. براي تهيه بعضي از اين شيرها به فر نيز نياز هست.

براي تهيه‌ي 250 ميلي‎ليتر شير بادام به 50 گرم بادام نياز داريد. بگذاريد بادام‌ها به مدت چند ساعت خيس بخورند، پوست آن‌ها را بکنيد و سپس در مخلوط‎کن ريخته و با دو ليوان آب مخلوط کنيد. سپس اين شير را از صافي رد کنيد. شيرتان آماده است. کار سختي نيست، امتحان کنيد.

براي تهيه‌ي دو ليتر شير سويا، 250 گرم دانه‌ي سويا بخريد. سوياها را يک روز کامل بخيسانيد و چند بار آب آن را عوض کنيد. اگر دوست داشتيد پوست آن‌ها را بگيريد. سوياها را با نيم ليتر آب مخلوط کنيد و سپس يک و نيم ليتر ديگر آب به آن اضافه کنيد و به مدت 30 دقيقه بپزيد. سپس مايع را آبکش کنيد و شير به دست آمده شير سويا است.

يا اينکه مي‌توانيد سوياهاي خيس‎خورده را کاملاً آسياب کنيد و با 1 ليتر آب مخلوط کنيد. سپس مايع مخلوط‎شده را آبکش کنيد. مايعي که صاف شده است، شير سويا نام دارد.

حتما اين شير‎هاي گياهي را به خصوص براي تغذيه‎ي بچه‎ها يا سالمندان استفاده کنيد البته قبل از مصرف حساسيت و آلرژي‎هاي معده و سيستم بدن‎تان را چک کنيد.

چرا شب ها عرق می‎کنیم؟

nasim بازدید : 0 دوشنبه 28 مرداد 1398 نظرات ()

 

شب‎ها عرق مي‎کنيد و بيدار مي‎شويد؟ چه دارويي مصرف مي‎کنيد؟ يا چه بيماري‎هايي داريد؟ با دلتا همراه باشيد.
عرق کردن شبانه

عرق کردن، واکنش طبيعي بدن است اما بسياري از افراد با تعريق زياد در طول شب مواجه هستند که در روند خواب و کيفيت آن تاثير مي‌گذارد. تعريق زياد شبانه با شرايط معمولي فرق دارد و فرد با عرق کردن ناگهاني و بيش از حد معمول طي شب بيدار مي‌شود که ممکن است متناوب باشد. با مجله پيام دلتا همراه باشيد.

عرق کردن شبانه

علل تعريق شبانه

عرق کردن روندي است که طي آن درجه حرارت، مقدار ادرار، اسيد‌هاي آمينه ضروري و ديگر ترکيبات بدن تنظيم مي‌شود. اما چرا شب‎ها به طور ناگهاني عرق مي‎کنيم؟

تحريک سيستم سمپاتيک

گرماي هوا در اين باره نقش مهمي دارد. فارغ از احساس نامطلوب عرق کردن شديد در زمان خواب، اين حالت را بايد پيامدي از اختلالي جدي در بدن دانست؛ زيرا به طور کلي، نتيجه تحريک سيستم عصبي سمپاتيک است که دلايل مختلفي در بروز آن نقش دارد و قطعا شناخت آن‌ها اولين عامل بهبود مشکل خواهد بود.

يائسگي

يائسگي شايع‌ترين علت پزشکي تعريق شبانه در خانم‎ها است که تغييرات هورموني به خصوص کاهش هورمون استروژن مهم‌ترين عامل زمينه‎ساز آن خواهد بود. در اين شرايط معمولا فرد از احساس گرگرفتگي رنج مي‌برد که بر روند خواب تاثير مي‌گذارد و از طرفي ريتم ضربان قلب نيز تغيير مي‌کند. براي مقابله با اين مشکل در مرحله اول بايد با پزشک متخصص زنان مشورت کرد تا در صورت نياز درمان‌هايي براي تنظيم عملکرد هورموني بدن تجويز شود. همچنين توصيه مي‌شود اين خانم‌ها در محيط خنک بخوابند و در اين زمان از لباس‌هاي راحت و ملحفه‌هايي از الياف نخي استفاده کنند.

مصرف برخي دارو‌ها

تعريق شبانه يکي از عوارض شايع مصرف برخي داروها است. مطالعات نشان‌ مي‌دهد دارو‌هايي که براي درمان اضطراب و افسردگي تجويز مي‌شود، معمولا با دوره‌هايي از تعريق زياد در طول شب همراه هستند. افزون بر اين، دارو‌هاي هورمون‎تراپي، دارو‌هايي که براي کاهش قند خون تجويز مي‌شوند و کورتيزون؛ هورمون استروئيدي براي کاهش التهاب و تسکين درد نيز مي‌توانند با اين عارضه همراه باشند.

عرق کردن شبانه

بيماري سل

اگرچه بيشتر علل زمينه‎ساز تعريق شبانه ناشي از مشکلات حاد نيست اما با اين حال بعضي از بيماري‌هاي مزمن مانند سل نيز ممکن است با چنين علامتي بروز کند.

سل بيماري است که سلامت ريه‌ها را به شدت تحت‎تاثير قرار مي‌دهد و در اغلب موارد با دوره‌هاي مکرر تعريق همراه است. البته دوره‌هاي تب بالا، درد‌هاي قفسه سينه، سرفه همراه با دفع خون و مشکلات تنفسي از ديگر علائم اين بيماري محسوب مي‌شود.

اختلالات نورولوژيک

اضطراب، تحريک‎پذيري و حالات عصبي، گاه مي‌تواند دماي بدن را افزايش دهد و بدن را براي رساندن به درجه حرارت طبيعي به تعريق وا دارد. اين واکنش کاملا طبيعي است و فقط طي شب بروز نمي‌کند. با اين حال، زماني که به طور مکرر و شديد در طول شب اتفاق بيفتد، ممکن است با ديگر بيماري‌هاي مرتبط با سيستم عصبي مانند پارکينسون هم در ارتباط باشد. آسيب‌هاي ناشي از اين بيماري‌ها به سيستم عصبي مي‌تواند به اختلال در ارسال پيام به غدد عرق منجر شود.

هيپرهيدروز مزمن

هيپرهيدروز اصطلاح پزشکي است که نشان‎دهنده تعريق بيش از حد است که اگرچه علت پزشکي مشخصي به جز ژنتيک ندارد به عنوان يکي از مشکلات شايع و مزمن شناخته مي‌شود. افرادي که دچار هيپرهيدروز هستند، ممکن است از تعريق شبانه و احساس گرگرفتگي نيز رنج ببرند. اين افراد هنگام خوابيدن به محيط خنک‎تري نسبت به ديگران نياز دارند؛ زيرا دمايي که براي بقيه طبيعي است، براي آن‌ها بسيار گرم و کلافه‎‏کننده خواهد بود. اين حالت را نمي‌توان مشکل جدي سلامتي دانست اما علائم آن اغلب بسيار ناراحت‎کننده و غير قابل کنترل است.

پرکاري تيروئيد

پرکاري تيروئيد زماني بروز مي‌کند که غده تيروئيد، هورمون‌هايي بيشتر از حد طبيعي توليد کند؛ درنتيجه، متابوليسم بدن تحت‎تاثير قرار مي‌گيرد و فرد از احساس ناراحتي و تغييراتي در بدن رنج مي‌برد. احساس خستگي در طول روز و تعريق شديد شبانه مي‌تواند از علائم هشداردهنده اين بيماري باشد.

به اين ترتيب، فرد از احساس گرما رنج مي‌برد و حتما نياز به محيط خنکي براي خوابيدن دارد. اين علائم همچنين با تغييرات وزن بدن، لرزش دست‌ها و ريزش موي شديد نيز همراه است. به هر حال، از آن جا که تعريق شديد طي شب تاثير جدي بر کيفيت خواب دارد، حتما بايد در صورت ادامه و تشديد اين مشکل با پزشک مشورت کرد تا در صورت نياز درمان مناسب انجام شود.

همچنين بخوانيد:

 

تعداد صفحات : 6

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 59
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 2
  • آی پی دیروز : 1
  • بازدید امروز : 9
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 9
  • بازدید ماه : 82
  • بازدید سال : 88
  • بازدید کلی : 88