close
دانلود آهنگ جدید
deltagoonagoon - 3
loading...

deltagoonagoon

چگونه یک جغد ورزشکار باشیم؟

nasim بازدید : 1 چهارشنبه 23 مرداد 1398 نظرات ()
مثل جغدها شب‌ها بیدار بمانید تا ورزش کنید! با دلتا همراه باشید تا فواید ورزش کردن در شب را بیشتر بدانید.
ورزش شبانه

ورزش کردن شبانه برای بدن ما بسیار مفید است اما چرا بهتر است مثل یک جغد شب را دوست داشته باشیم و شبانه ورزش کنیم؟ بر اساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه نورث وسترس شیکاگوی ایالات متحده، عضلات بدن و تقویت یا ضعف آنها رابطه مستقیمی با ساعت بیولوژیک بدن دارد و هنگامی که هوا تاریک است، ماهیچه‎ها از انعطاف بیش‎تری برخوردار هستند.
کارشناسان اعتقاد دارند دلیل این امر اکسیژن دریافتی توسط سلول‎های بدن به میزان زیاد در شب‎ها است که باعث خون‎‏رسانی به ماهیچه‏‎ها می‎شود و آنها را تقویت می‏‏‎کند. البته ورزش شبانه جنبه‎های روانی مهم دیگری هم دارد. با مجله پیام دلتا همراه باشید تا از راز بزرگ ورزش کردن شبانه با خبر شوید.

ورزش در شب

فواید ورزش شبانه

یک بار امتحان و یک موسیقی ضربی و تند را انتخاب کنید، کفش‎های کتانی بپوشید و از خانه بیرون بزنید و شبانه در پارک یا باشگاه ورزش کنید تا فایده‌های آن را تا زمان رفتن به رخت‌خواب‎تان حس کنید.

کنترل و تنظیم خواب

بیدار شدن در سپیده‎دم کار سختی است و برای بعضی از ما جمع کردن انرژی به منظور بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه یا پارک برای ورزش کردن قبل از رفتن به سر کار تقریبا غیر ممکن است. شواهد بسیاری هستند که نشان می‌دهند، داشتن خواب خوب شبانه مهم‎تر از قربانی کردن بخشی از این خواب در صبحگاه برای ورزش کردن است؛ پس بهتر است این شیوه را امتحان کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید.

درواقع، ورزش کردن مداوم چه به صورت روزانه و چه شبانه می‎تواند خواب شما را تنظیم کند. البته رفتن به پارک یا باشگاه در شب به شما اجازه می‎دهد که از تمام انرژی اضافه خود در روز استفاده کنید؛ بنابراین حسابی خسته شده و انرژی‎تان تخلیه می‌شود و مطمئن باشید که یک خواب شبانه عمیق و آرام خواهید داشت؛ به علاوه انجام دادن این مسئله باعث داشتن احساس عالی سرشار از موفقیت می‎شود و قطعا روز بعد با روحیه‎ای مثبت از خواب بیدار خواهید شد.

آرامش و فراغت بیشتری دارید

اغلب افراد ورزش کردن صبح ها و پیش از رفتن به سرکار ( حدود ساعت 7 ) یا بلافاصله بعد از کار حدود 5 – 7 بعد از ظهر را ترجیح می‎دهند. این حالت، بستگی به توانایی، شرایط و سبک زندگی شما دارد. شما جزء کدام دسته از افراد هستید؟ آیا دوست دارید در یک روز شلوغ کاری به باشگاه بروید و ساعت‎ها منتظر شوید تا تردمیل خالی شده  یا با بدن عرق‎کرده در محل کارتان حاضر شوید یا اینکه ورزش را مثل یک برنامه منظم روزانه به سبک زندگی‎تان اضافه و در آرامش با زمان بیشتری در خانه یا باشگاه ورزش کنید؟

این روش می‎تواند برای کارمندها هم مفید باشد؛ یعنی شما دغدغه‎های یک روز کاری سنگین را با خودتان به باشگاه می‌برید و خیلی زود آنها را تعدیل یا فراموش می‎کنید.

ورزش در شب

استقامت بدن‎تان بیشتر می‎شود

برای کسانی که صبح زیاد پرانرژی نیستند، رفتن به باشگاه یا پارک در صبح واقعا کار سختی خواهد بود. جغدهای ورزشکار معمولا در اواخر شب انرژی بیشتری دارند؛ بنابراین ورزش کردن در ساعات شبانه برای بدن ما موثرتر خواهد بود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‎دهد، قدرت و عملکرد عضلات در شب به بالاترین حد خود می‎رسد.

راه نامحسوس برای معاشرت اجتماعی

افرادی که صبح‎ها به قصد ورزش کردن یا قدم زدن می‎روند، معمولا یا آنقدر پیر هستند که حال و حوصله خودشان را هم ندارند یا آنقدر عجله دارند که می‎خواهند خیلی سریع کارهای‎شان را انجام دهند و به محل کارشان بروند البته استثناهایی هم در این میان وجود دارد.

در مقابل، وقتی شما زمان بیشتری داشته باشید، می‎توانید آرام‎تر ورزش کنید؛ به پارک یا باشگاه بروید، قدم بزنید، پیاده‌روی کنید و دوستان تازه‌ای بیابید البته ممکن است تمام این‎ها در یک ورزش صبحگاهی هم نصیب‎تان بشود اما معمولا شانس کمتری دارید.

تحقیقات نشان داده است که در شب، بدن‎سازان آرام‎ترند و اغلب مشتاقانه تمایل به صحبت با دیگران دارند. اگر شما جزء افراد اجتماعی هستید، آخر شب بهترین زمان ملاقات با جغدهای بیدار و پیدا کردن تعدادی دوست فیتنسی برای شما است.

درمان استرس‎های روزانه

همانطور که گفته شد، یکی از مزیت‎های ورزش در شب آرامش و فراغت بیشتر است. مخصوصا اگر کارمند باشید و بعد از سپری کردن یک روز استرس‎زای کاری بخواهید تمام تنش‎های روزانه را به فراموشی بسپارید و ادامه روزتان را با حال و هوای تازه‎ای بگذرانید؛ در این صورت ما به شما پیشنهاد می‎کنیم که در یک باشگاه نزدیک به محل کار یا منزل‎تان ثبت‎نام یا از پارک و وسایل عمومی آن‎ها استفاده کنید.

اکسیژن‎رسانی بیشتر

 ورزش کردن می‎تواند سبب تحریک سلول‎های ماهیچه‎ای و نیاز به دریافت بیشتر اکسیژن توسط بدن شود که برای حفظ سلامت و جلوگیری از بروز انواع بیماری‎ها از جمله حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان بسیار مفید است.

بسیاری از بیماری‎های مرگبار در بدن به دلیل کمبود دریافت اکسیژن ایجاد می‎شوند؛ ‌به همین دلیل کارشناسان توصیه می‎کنند افراد شب‏‎ها و در محیط باز مثل پارک‎ها که اکسیژن فراوان دارد، ورزش تا سلامت بدن خود را حفظ کنند.

تغییر در سبک زندگی و تغذیه

اگر شب‎ها سرتان گرم باشگاه باشد؛ دیگر آن را با پرخوری و خوردن غذاهای چرب در کافه‎ها و رستوران‎ها یا سینما و… بعد از یک روز کاری خسته‎کننده هدر نخواهید داد. البته بسیاری از این تفریح‎ها هم مفید هستند؛ به شرط آنکه مراقب تناسب‎اندام و انتخاب‎های‎تان باشید؛ پس توصیه می‎کنیم با دوستان‎تان در یک کلاس شبانه یوگا ثبت‎نام کنید یا گروهی با هم به پارک بروید و بدوید و حین تناسب‎اندام از همراهی هم لذت ببرید. البته بعد از آن شما می‎توانید خودتان را به خوردن یک غذای رژیمی سبک با نوشیدنی مناسب و دلپذیر مهمان کنید.

همچنین بخوانید:

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

طلا بخوریم!

قلب خود را بیمه کنید!

چرا حافظه‌ی ما فراموشکار است؟

nasim بازدید : 4 یکشنبه 20 مرداد 1398 نظرات ()
وسایل خودتان را زیاد گم یا دائما همه چیز را چک می‌کنید تا از یادتان نرود؟ شما ممکن است دچار حواس‌پرتی شده باشید.
آلزایمر

حواس‌پرتی یا فراموشی مشکلی است که افراد بسیاری را درگیر خود می‌کند و می‌توان آن را یک شکایت رایج در زندگی‌های امروزی به حساب آورد. حواس‌پرتی می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد که حافظه‌ی افراد را درگیر می‌کند؛ بنابراین الزاما نمی‌توان توصیه‌های یکسانی برای روبه‎رو شدن با این مشکل و حل و فصل آن ارائه کرد. با مجله پیام دلتا همراه باشید تا به اطلاعات تازه‌ای از این موضوع دست پیدا کنید.

آلزایمر

فراموشی درد بی‌درمان است؟

 

شاید شما هم با چنین جملاتی مواجه شده باشید و دائما آنها را با خودتان تکرار کرده‌اید؛ جمله‎هایی مثل زیر گاز رو خاموش کردم؟ بازم که کلیدهام رو جا گذاشتم! ببخشید که یادم رفت بهتون زنگ بزنم و… چرا ما این‌قدر فراموشکار شده ایم ؟

اختلال کمبود توجه

حواس‌پرتی یا فراموشی با نشانه‎‌هایش نشانه‎ای  است که می‌تواند یک متخصص را به سوی درک علت اصلی روی دادن این مشکل هدایت کند. از جمله عواملی که می‌تواند حواس‌پرتی را با خود همراه داشته باشد، ابتلا به اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در دوران بزرگ‌سالی است. این اختلال در دوران کودکی تشخیص داده می‌شود. به عبارت دیگر، فقط زمانی می‌توان یک فرد را در بزرگ‎سالی مبتلا به این اختلال دانست که علائم آن در دوران کودکی وجود داشته باشد.

آلزایمر

آلزایمر در کمین سالمندان

 

همان‌طور که می‌دانید یکی از این علائم حواس‌پرتی، جا گذاشتن و گم کردن مداوم وسایل و ناتوانی در تمرکز کردن است. در همین خصوص، عامل دیگر فراموشی می‌تواند دوران آغازین ابتلا به آلزایمر باشد. به عبارت دیگر، این اختلال در روز‌های نخستین با تغییرات نه چندان محسوس شخصیت و حواس‌پرتی خود را نشان می‌دهد. روشن است که این نوع فراموشی گریبان‌گیر سالمندان می‌شود.

افسردگی

برخی دیگر از اختلالات مانند اختلال افسردگی یا اختلالات استرس پس از سانحه نیز می‌تواند منجر به این مشکل شود. در صورتی‌ که حواس‌پرتی ناشی از این اختلالات باشد، درمان آن مبتنی بر درمان اختلال اصلی است و تا زمانی‌ که اختلال اولیه درمان نشود، ممکن است فقط بتوان بهبودی نسبی در آن حاصل کرد. در برخی موارد حتی دستیابی به بهبودی نسبی نیز دور از ذهن است.

استرس

با این حال، همیشه مشکل تا این حد جدی نیست. در برخی موارد حواس‌پرتی و فراموشکاری ناشی از سطحی از اضطراب است که به دلیل یک مشکل و تعارض ‌روانی یا یک مسئله بیرونی ایجاد شده است. در واقع زمانی که سیستم روانی فرد، مجبور به جنگیدن و تقلای غیرمتداولی می‌شود، بخشی از کارکرد‌های متداول روان با اختلال روبه‎رو می‌شود. فرد ممکن است تا اندازه‌ای اشتغال فکری داشته باشد که امکان تمرکز موثر بر رویداد‌های دنیای بیرونی را از دست بدهد.

برای مثال، می‌توان به حواس‌پرتی ناشی از فشار‌ها و تنش‌های یک زندگی نه چندان رضایت‎بخش اشاره کرد. در چنین حالتی فرد قادر نیست از تمام توانمندی ذهنی خود استفاده کند و طبیعتا یکی از توانمندی‌هایی که با مشکل روبه‌رو می‌شود، توانایی فرد در تمرکز است که افراد از آن با عنوان حواس‌پرتی یاد می‌کنند.

فرار از شرایط ناخوشایند

در برخی موارد نیز حواس‌پرتی، واکنش یا پاسخی است به اجتناب از شرایط ناخوشایند یا اضطراب‌آور. شما یک موقعیت را فراموش می‌کنید، برای اینکه بتوانید از روبه‌رو شدن با موقعیتی که شما را در شرایط ناخوشایند یا اضطراب‌آور قرار می‌دهد، پرهیزکنید. در واقع فرد این نوع از حواس‌پرتی را به خودی خود انتخاب نمی‌کند. این انتخاب سیستم روانی فرد است که در بیشتر مواقع خارج از کنترل خودآگاه است. در چنین مواردی فقط می‌توان آگاه شدن از موضوعی را که فرد از آن پرهیز می‌کند، سرآغاز درمان لحاظ کرد.

اکتسابی بودن توانایی‌های فرد

حواس‌پرتی گاه دلیل ساده‌تری هم دارد. شما نمی‌توانید دارای حافظه‌ی متمرکزی باشید؛ چون هیچ‌وقت برای آن تلاش نکرده اید. استفاده موثر از توانمندی‌های ذهنی حافظه می‌تواند تا اندازه‌ای نیز اکتسابی باشد؛ یعنی می‌توانید آن را مانند هر مهارت دیگری بیاموزید و تقویت کنید. فرایند ذهنی حافظه‌ی شما می‌تواند تا اندازه‌ای باعث منضبط‌تر شدن‌تان شود.

زمانی که فرد توانایی در لحظه ماندن را تمرین می‌کند و می‌تواند از پرسه زدن ذهن در گذشته و آینده ممانعت به عمل آورد، تا اندازه‌ای قادر است عوامل مزاحمی را که منجر به نداشتن تمرکز یا حواس‌پرتی او می‌شود، حذف کند. به این منظور می‌توان از تمرینات ذهن آگاهی استفاده کرد.

هرچند لازم است همواره در نظر گرفته شود که نمی‌توان با پرداختن به عوامل مزاحمی که در سطح ذهن وجود دارد، از پرسه زدن‌های غیرارادی ذهن خودداری کرد اما کسب چنین مهارت‌هایی می‌تواند تا اندازه‌ای منجر به تقویت تمرکز ذهن شود.

در نهایت، می‌توان حواس‌پرتی و فراموشی را ناشی از عوامل متعددی دانست که از شدت، کیفیت و طبیعتا راه‌های درمان و مقابله متفاوتی برخوردار هستند. اگر از این مشکل به صورت مزمن رنج می‌برید یا به صورت مقطعی به آن دچار هستید، توصیه ما این است که از یک متخصص کمک بگیرید.

زایمان در آب ؛ لطفا مامان ها بخوانند

nasim بازدید : 2 یکشنبه 20 مرداد 1398 نظرات ()
زایمان و این همه نگرانی؟ بسیاری از مادران برای تجربه یک زایمان راحت‌تر برای خود و جنین‌شان، زایمان در آب را انتخاب می‌کنند اما فواید و مضرات این روش چیست؟
زایمان در آب

زایمان در آب باعث کاهش اضطراب مادر می‌شود و درد را کاهش می‌دهد. همچنین کمک می‌کند تا سر نوزاد راحت‌تر بیرون بیاید. اما این نوع از زایمان مضراتی هم دارد و برای همه مادران توصیه نمی‌شود .

به گزارش مجله پیام دلتا، زایمان در آب معمولا در وان آب گرم انجام می‌شود و تمام مراحل طبیعی ، مثل کنترل ضربان قلب جنین و بررسی شرایط مادر در آن انجام خواهد شد. این یک زایمان طبیعی است که ضمن درد کمتر نیازی به داروهای بی‌حسی ندارد.

زایمان

زایمان در آب 

فرآیند این نوع وضع حمل در وان عمیق یا استخرهای مخصوص انجام و با حضور در آب، باعث تسکین درد می‌شود. آب می‎تواند وزن شما را سبک کند و باعث شود راحت‌تر حرکت کنید و در طول زایمان کنترل بیشتری روی بدن‌تان داشته باشید.

فواید 

  • آب گرم می‌تواند به آرامش، تسکین و رهاسازی و ریلکس شدن شما کمک کند. آب باعث می‌شود که شما بتوانید موقعیت‌های مختلف را امتحان کرده و آزادانه حرکت کنید.
  • هنگامی که در آب صاف بایستید، جاذبه به حرکت کودک به سمت کانال زایمان کمک خواهد کرد.
  • در آب بودن می‌تواند فشار خون و احساس اضطراب شما را کاهش دهد و بدن‌تان را قادر به آزاد کردن اندورفین کرده که می‌تواند به تسکین درد کمک کند.
  • آب می‌تواند به بهبود درد کمر و احساس فشار کمک کند، به خصوص وقتی که کاملاً باز شده باشد.
  • بودن در استخر برای وضع حمل یک تجربه “راحت” است و باعث می‌شود احساس امنیت کنید.
  • آب می‌تواند به پرینوم شما کمک کند تا به تدریج که سر کودک بیرون می‌آید، خطر آسیب را کاهش دهد.

 کدام دسته از زنان در خطر هستند

تمام زنان بارداری که داوطلب زایمان طبیعی هستند، کلاس‌های آموزشی را گذرانده و کارت مجوز را دریافت کرده‌اند، می‌توانند در آب زایمان کنند اما زنانی که چند قلو حامله هستند، نوزاد در رحم مادر نچرخیده یا بنا بر دلیل پزشکی دیگر باید سزارین کنند، امکان انجام آن را ندارند. در نهایت، اینکه برای این نوع زایمان محدودیتی وجود ندارد و زنان می‌توانند در هر تعداد از بارداری‌های خود به شرط گذراندن دوره‌های آموزشی لازم به این شیوه زایمان کنند.

ممنوعیت‌

  • جنین به حالت نشسته باشد.
  • دو قلو یا چندقلو داشته باشید.
  • کودک شما زود به دنیا بیاید (زیر 37 هفته)
  • نوزادتان قبل از زایمان از مکانیوم عبور کرده باشد.
  • تبخال تناسلی داشته باشید.
  • پیش اکلامپسی (مسمومیت در بارداری) داشته باشید.
  • مبتلا به عفونت شدید باشید.
  • در هنگام زایمان، دمای بدن‌تان بالا باشد.
  • خونریزی داشته باشید.
  • نوزاد نیاز به نظارت مداوم از طریق دستگاه CTG داشته باشد.
  • قبلا سزارین شده بوده باشید.

زایمان

 خطر غرق‌شدگی جنین؟

بسیاری از زنان در این فکر هستند که آیا در صورت زایمان در آب، خطر غرق شدن کودکان‌شان وجود دارد یا خیر، اما بسیار بعید است که این اتفاق بیفتد. آنها زمانی که در رحم هستند، نیازی به نفس کشیدن ندارند؛ زیرا اکسیژن را از خونی که از طریق جفت مادرشان به دست می‌آید، دریافت می‌کنند.

وقتی آن‌ها در آب به دنیا می‌آیند، بدن‌شان طوری رفتار می‌کند که انگار هنوز در رحم هستند، تا زمانی که اولین نفس خود را در هوای بازبکشند و ریه‌های خود را باز کنند.

آیا زایمان در آب بهداشتی است؟

برخی از پزشکان نگران عفونت بالقوه ناشی از این نوع زایمان هستند، با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که خطر افزایش آلودگی برای مادر یا کودک در طول زایمان وجود ندارد تا زمانی که اقدامات احتیاطی مانند موارد زیر انجام می‎شوند:

  • تمیز کردن مناسب وان با پاک‌کننده‌های غیر سمی
  • استفاده از آب تمیز، ترجیحاً فیلتر شده، به خصوص اگر آب آغشته به کلر باشد.
  • تعویض آب اگر آلوده به مدفوع بیش از حد شود.
  • بعد از اینکه نوزاد به دنیا آمد، مواظب باشید که لایه سفید و بیرونی پوست او دست‌نخورده باقی بماند.

به همین ترتیب، خون اغلب به کف وان می‌ریزد و مدفوع را می‌توان برداشت؛ پس واقعاً آنطور که ممکن است فکر می‌کنید، آشفتگی زیادی وجود ندارد.

در کجا می‌توانم زایمان در آب داشته باشیم؟ 

  • در خانه یا یک استخر زایمان کرایه‌ای
  • در مرکز زایمان در بخش زایمان

البته لازم به ذکر است که انجام این نوع از زایمان در منزل حتما باید با مراقب‌های لازم و با حضور تیم پزشکی همراه باشد و نباید خودسرانه کاری انجام داد که خطری برای مادر و کودک داشته باشد.

کلام آخر اینکه اگر این روش از زایمان را انتخاب می‌کنید، بهتر است همسرتان هم کنارتان باشد تا به شما آرامش بیشتری بدهد.

بازی درمانی؛ دنیای رنگی کودکانه

nasim بازدید : 3 یکشنبه 20 مرداد 1398 نظرات ()
عروسک، نقاشي، خاله‌بازي، قصه خواني،نمايش و... همه از علاقه‎مندي‎هاي کودکان هستند. اما چرا کودکان بايد بازي کنند؟
بازي درماني

بازي کردن، با مغز و هوش کودک‎تان ارتباط مستقيمي دارد. تا به حال به اين فکر کرده‌ايد که چرا بچه‌ها اينقدر بازي کردن را دوست دارند يا اينکه اگر اين نياز در آنها سرکوب شود، چه بلايي سر روح و جسم آنها مي‌آيد؟ اصلا چرا دختر‌بچه‌ها اينقدر جذب عروسک‌هاي‌شان مي‌شوند يا دوست دارند که همراه بزرگ‌ترها يا والدين‎شان خاله‌بازي کنند؟ مجله‎ي پيام دلتا پاسخ سوالات شما را مي‌داند؛ پس با ما همراه باشيد.

بازي

بازي درماني چيست؟

بازي‌درماني روشي است که به ياري کودکان مي‎شتابد تا بتوانند مسائل خود را به دست خويش حل کنند. بازي‎درماني به کودک اجازه مي‎دهد جهان را در مقياس کوچک‎تر با دستان خود بسازد و تحت نفوذ درآورد. تجربه‌اي کوچک اما واقعي!

انواع بازي

بزن بريم خاله‌بازي! قطعا هر کدام از فرزندان ما مهارت‌ها و ويژگي‌هاي شخصيتي متفاوتي دارند و بر اساس اين تيپ‌هاي شخصيتي ممکن است جذب بازي‌هاي مختلفي شوند که در ادامه اين مقاله آنها را معرفي مي‌کنيم.

بازي‌هاي اکتشافي

 اين بازي‌ها سبب چالاکي و افزايش مهارت‌هاي حسي و حرکتي و تقويت سيستم عصبي کودک مي‌شود. از جمله اين بازي‌ها مي توان به تخته تعادل، استخر توپ، نقاشي با انگشت و کولاژ اشاره کرد.

بازي‌هاي عاطفي- اجتماعي

 کودکان از طريق اين نوع بازي‌ها احساسات، ناکامي‌ها و اضطراب‌هاي خود را بيان مي‌کنند. بيان احساسات به روش صحيح و موثر باعث افزايش توان سازگاري آنها مي‌شود. به کمک اين بازي‌ها کودک مهارت‌هايي مانند عزت نفس، اعتماد به نفس، خودآگاهي، استقلال، ارتباط موثر با ديگران، همکاري و مسئوليت‌پذيري را مي‌آموزد. بازي‌هاي خيالي، سيني شن، ايفاي نقش، داستان‌سازي از جمله بازي‌هاي عاطفي- اجتماعي هستند.

بازي‌هاي ذهني (هوشي)

 رشد و تکامل ذهن کودک بيش از ساير جنبه‌ها مورد توجه همگان است؛ زيرا يادگيري يک فرايند ذهني است. کودک به کمک بازي‌هاي ذهني از طريق دستکاري اشياء و تماس با محسوسات حقايق را کشف مي‌کند و از اين راه تجربه مي‌آموزد. بازي با مکعب‌ها، کارت‌هاي حافظه، دومينوها، سازه‌ها، ساختني‌ها، ديوارک‎ها و بازي‌هاي کلامي از جمله اين بازي‌ها هستند.

بازي

دنياي اسباب‌بازي‌ها

بازي با وسايل مختلف مي‌تواند علاوه بر رشد و پروش فکري و ذهني کودک، به اعتماد به نفس کودکان خلاق هم کمک کند. البته نقش والدين هم در انتخاب نوع اسباب‎بازي‌ها و مشارکت آنها در بازي بسيار موثر است.

اسباب‌بازي‌ها و مواد بازي

اين دسته از وسايل بازي بچه‌ها بسيار گسترده‎اند؛ مثلا دخترها هميشه عاشق عروسک‌هاي‎شان هستند البته در انتخاب نوع وسايل بازي و عروسک‌ها نيز بايد دقت کنيد. انتخاب يک عروسک باربي ممکن است با فرهنگ خانوده‌هاي ايراني سازگاري نداشته باشد و باعث تغييرات منفي در تفکرات کودک شود. از جمله اين وسايل بازي مي‌توان به اين موارد اشاره کرد:

خانه و خانواده عروسک‌ها، تخت‌خواب عروسک، کالسکه عروسک، لباس‌هاي عروسک، عروسک‌هاي پارچه‌اي، شيشه‌شير، تلفن، کتاب‎هاي داستان، سازه‌ها، لگو، کارت‌هاي بازي، ميز و صندلي کودک، کيسه غله، سيني شن، گل رس، انواع ماژيک و مدادها، کاغذ و چسب، ظروف و کارد و چنگال پلاستيکي، سبد خريد، وسايل نقليه، خرس پشمالو، وسايل پزشکي و ماسک‌هاي مختلف.

حيوانات مينياتوري

حيوانات اهلي، جنگلي، دايناسورها، خزندگان، حشرات، دريايي‌ها در اندازه‌هاي مختلف همه از اين دسته اسباب‌بازي‌‎ها هستند. هدف اصلي بازي اين است که به کودک امکان دهيم تا در مورد استنباطش از روابط شخصي خود و روابط ديگري که در خانواده وجود دارد به داستان‌سرايي بپردازد.

بررسي روابطش با ديگران در گذشته، حال و آينده، دستيابي به شناخت کامل‎تري از موقعيت خود در خانواده، بررسي و کشف ترس‎هاي مربوط به روابط آينده خود و ديگران و خيال‎پردازي راجع به روابط احتمالي آينده از ديگر اهداف بازي با اين اسباب‎بازي‌ها است. فرايند استفاده از حيوانات مينياتوري اساسا فرافکنانه است.

کار با سيني شن

کار با سيني شن به کودک فرصت مي‌دهد تا داستان‎سرايي کند و در تخيل خود رويدادها و موقعيت‎هاي گذشته و کنوني را باز آفريني کند. او در خلال اين بازي مي‌تواند رويدادهاي خاص گذشته، حال و آينده را بررسي کند، آن چيزهايي که برايش قابل قبول نبوده يا نيستند، به عمل درآورد؛ سرانجام کودک شما نسبت به رويدادها به درک شناختي و کسب بينش لازم مي‌رسد و مي‎تواند براي مسائل مختلف راه حل پيدا کرده و بين دوگانگي‎ها هماهنگي برقرار کند.

بازي

نقاشي، رنگ‎آميزي و کولاژ

اين رسانه‎ها تمرکز بر خلاقيت دارد و کودک را به کاوش و آزمايش ترغيب مي‎کند. همچنين به کودکان اجازه مي‎دهد تا با استفاده از تخيل، نمادپردازي، افکار دروني، احساسات و تجارب‎شان را بيان و منتقل کنند. بيان شرح حال، ابراز احساسات هيجاني شديد يا رانده‎شده و کمک کردن به کودک در کنترل رويدادهايي که تجربه کرده است يا  تجربه مي‎کند، جزء اهداف مهم اين بازي‌ها محسوب مي‌شود.

کولاژها صحنه ديگري را براي بروز خلاقيت کودکان فراهم مي‌آورند. کولاژ اين فرصت را به کودک مي‌دهد تا بين بافت و ساختار اشياء (پرها، خاک اره و پنبه) و احساسات هيجاني‌اش ارتباط برقرار کند. کولاژها رسانه مناسبي است تا کودک از توصيف‎هاي سطحي به سمت توصيف‎هاي عميق‎تر و خودافشايي حرکت کند.

مسافرت خيالي

تکنيک بسيار قدرتمندي که براي فرايند مشاوره‎ي کودک مفيد و سودمند محسوب مي‎شود، مسافرت خيالي است. اين مسافرت مي‌تواند به کودک کمک کند تا با تجاربي که برايش دردناک بوده‌اند و به همين دليل احتمالا سرکوب شده‎اند، ارتباط برقرار کند. به او امکان مي‌دهد که با ناراحتي و درد دروني‎اش سازگار شود و سپس از طريق فرايند مشاوره با آن درد مقابله کند.

از اهداف اين شيوه بازي مي‎توان به مواردي چون کمک کردن به کودک در بيان شرح حال، ارتباط برقرار کردن با تجارب سرکوب‎شده، کسب تجربه و کشف رفتارهاي جايگزين با نتايج رضايت‎بخش اشاره کرد.

کتاب‎ها و داستان‎ها

کتاب‌ها براي مقاصد آموزشي بسيار مناسب هستند. همچنين خلق داستان از نظر درماني مفيد است. کتاب براي کسب آگاهي در مورد مسائلي همچون سوءاستفاده جنسي، خشونت، خشم، جدايي، طلاق و مرگ استفاده مي‎شود. اينکه والدين معمولا شب‌ها براي بچه‌ها قصه بگويند، مي‎تواند در رشد شخصيات آنها کمک کند و تا حد زيادي موثر باشد؛ پس با کودکان و دنياي بازي‎هاي رنگي آنها همراه باشيد.

زالو ؛‌‌ کرم سیاه درمانگر

nasim بازدید : 1 شنبه 19 مرداد 1398 نظرات ()

بزاق زالو بیشتر بیماری‌های شما را درمان می کند! با دلتا همراه باشید تا با حقایق جالبی از زالوها و نحوه‌ی درمان آنها آشنا شوید.

 

زالو

زالو موجود سیاه کوچولویی است که از زمان مصر باستان، در پزشکی برای درمان ناراحتی‎های عصبی، مشکلات دندان، بیماری‎های پوستی و عفونت استفاده شده است. امروزه، بیشتر آنها در عمل جراحی پلاستیک و سایر جراحی‌های میکروسکوپی استفاده می‎شوند.

به گزارش مجله دلتا، زالو می‌تواند بسیاری از بیماری‌های مربوط به خون شما را درمان کند البته استفاده از این موجودات کوچک برای همه‎ی افراد توصیه نمی‌شود.

 

زالو

فواید زالو درمانی

طبق گفته‎ی متخصصان طب سنتی، زالوها در افزایش گردش خون و باز شدن لخته‎های خونی موثر هستند، جای تعجب نیست که آنها می‎توانند برای درمان اختلالات گردش خون و بیماری‎های قلبی- عروقی مورد استفاده قرار گیرند.

مواد شیمیایی مشتق‎شده از بزاق زالو به داروهایی تبدیل شده‎اند که می‎توانند درمان‎کننده این دسته از بیماری‌ها باشند:

  • فشار خون
  • رگ‎های واریسی
  • هموروئید
  • مشکلات پوستی
  • آرتروز

آزمایشات بالینی نشان می‌دهد، زالو درمان مناسب برای بیماری‌های مفاصلی مثل آرتروز است. خواص ضد التهابی و بی‎هوشی در بزاق زالو باعث کاهش درد و حساسیت در محل مفصل آسیب‎دیده می‎شود.

بیماری قلبی

افراد مبتلا به بیماری قلبی با توجه به توانایی بالقوه خود برای بهبود التهاب و جریان خون از زالو درمانی استفاده می‌کنند. در چند سال گذشته، زالو درمانی به عنوان جایگزین مناسب برای افراد مبتلا به بیماری و اختلالات عروقی تبدیل شده است.

 سرطان

 درمان‌های سرطان با استفاده از زالو درمانی به علت مهارکننده‎های پلاکتی و آنزیم‎های خاصی که در بزاق زالو موجود هستند، مورد بررسی قرار می‎گیرند. این در حالی است که به افراد مبتلا به سرطان‎ خون توصیه نمی‎شود که از زالو درمانی استفاده کنند. همچنین استفاده از این موجود کوچک می‎تواند عوارض سرطان ریه را کاهش دهد. تست حیوانی نشان می‎دهد که تزریق مستقیم بزاق به موش باعث جلوگیری از شیوع سلول‎های سرطانی می‎شود.

ماده هیرودین در بزاق زالو، خون را رقیق می‎کند و از لخته شدن آن جلوگیری می‏‌کند. از آنجا که افراد مبتلا به دیابت معمولا خون غلیظ دارند، هیرودین می‎تواند به کاهش فشار خون و سیستم قلب و عروق کمک کند. محققان در مواردی که زالو برای درمان دیابت مورد استفاده قرار گرفته است، پیامدهای مثبتی را مشاهده کرده‌اند.

زالو درمانی در لخته شدن خون در طول یا بعد از عمل جراحی به بدن کمک می‌کند . مزایای زالو درمانی برای گردش خون موجب شده است، برخی از افراد برای درمان طاسی و ریزش مو روی پوست سر از آن استفاده کنند.

 

زالو

زالو ‌درمانی برای چه کسانی مفید است؟

موقعیت‎های مختلفی وجود دارد که می‌توان از زالو‌درمانی استفاده کرد. افرادی که ممکن است از آنها سود ببرند، افرادی هستند که به علت عوارض جانبی دیابت، بیماری قلبی و افرادی که جراحی زیبایی انجام می‌دهند، در معرض خطر از دست دادن بعضی از بافت‎های نرم بدن‌شان قرار دارند.

همچنین زالو درمانی برای درمان لخته‌های خون و واریس توصیه شده است و علاوه بر این‎ها زالو درمانی برای بیماری‎هایی مانند دیسک، سردرد ناشی از مشکلات گردنی، خار پاشنه، کیست مویی، وزوز گوش، اختلال جریان خون درچشم، بیماری‏‌های وریدی مانند بیماری‌های التهابی اعضای داخلی تاثیر قابل توجهی دارد.

چه کسانی نباید زالو درمانی انجام دهند؟

افراد مبتلا به کم‎خونی، بیماری لخته شدن خون یا شریان‎های آسیب‎دیده، گزینه‎های مناسب انجام زالو درمانی نیستند. معمولا توصیه می‎شود، کودکان زیر 18 سال، سالمندان بالای 60 و زنان باردار این کار را انجام ندهند. افرادی که دچار ضعف سیستم ایمنی یا سابقه‌ی مصرف داروهای مهارکننده سیستم ایمنی، اختلالات انعقادی و سایر بیماری‎های خاص هستند، نباید از زالو درمانی استفاده کنند.

آیا زالو ضرر هم دارد ؟

زالو درمانی آسان است و عوارض جانبی کمتری نسبت به سایر درمان‌ها دارد. با این حال، در برخی از موارد، خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی وجود دارد؛ بنابراین برای زالو درمانی احتیاط کنید.

نکاتی که باید قبل از زالو درمانی بدانید

  • در صورت استفاده نابه‌جا و بدون تجویز متخصص و توسط فرد غیرمتخصص از زالو درمانی احتمال می‌رود فرد به ورم، دمل، غش و سستی، خونریزی، تب و زخم‎های بدخیم مبتلا شود.
  • بهترین ساعات انجام زالودرمانی ساعات ابتدایی صبح در فصل تابستان و نزدیک ظهر در فصل زمستان است.

 

زالو

آنچه در مورد زالو‌ها نمی‌دانید

  • زالوها درواقع از خانواده‎ی کرم‎ها هستند.
  • زالو ۳ فک و هر فک ۱۰۰ دندان دارد؛ یعنی یک زالو حدود ۳۰۰ دندان فوق‌العاده ریز دارد.
  • همه زالوها خون را نمی‎مکند.
  • زالوها دوجنسه هستند.
  • زالوها به عنوان دارو در پزشکی استفاده می‎شوند.
  • زالوها نمی‎توانند بشنوند و نمی‎توانند خوب ببینند.
  • اگر زالو به شما گیر کرد، صبر کنید تا خودش برود یا روی آن نمک بپاشید.
  • زالوها زیاد می‌خورند؛ بیش از آنچه فکرش را بکنید.

همچنین بخوانید:

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج

رنگ مو و عوارض آن در بارداری

گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی

تاتو به قیمت ایدز؟!

شب ادراری کودکان

nasim بازدید : 2 شنبه 19 مرداد 1398 نظرات ()

آیا کودک شما هم شب‌ها ادرار می‌کند؟ به جای سرزنش کودک‎تان با روش‎های طب سنتی بیماری او را درمان کنید.

 

ادرار کودک

شب ادراری یک مشکل بسیار رایج در میان نوزادان و کودکان کم سن و سال است. این فرایند کاملا ناخودآگاه و در هنگام خواب رخ می‌دهد.

به گزارش مجله دلتا، شب ادراری در کودکان زیر 6 سال یا بالای آن می‎تواند رخ دهد؛ علت‎های مختلفی برای این حالت وجود دارد؛ مثلا ممکن است کودک شما در محیط استرس‌زایی باشد یا اختلال خواب یا مثانه داشته باشد یا حتی از موضوعی ترسیده باشد و این حالت در او ایجاد شود. البته والدین در این مواقع نباید عصبانی شوند بلکه باید سعی کنند تا مشکل را ریشه‌یابی کرده و  به جای سرزنش کوک در پی درمان آن باشند.

 

ادرار کودکان

چرا کودکان شب ادراری دارند؟

مشکل شب ادراری کودکان به عوامل دیگری چون کوچک بودن مثانه، تجمع بیش از حد ادرار، عفونت دستگاه تناسلی و حتی مجاری ادراری، یبوست مزمن و عدم تعادل هورمون‌های بدن کودک مرتبط است.

جالب است بدانید که برخی از کودکان خواب عمیقی دارند؛ از این رو هشدار‌های ارسال‌شده از پر بودن مثانه را حس نمی‌کنند؛ در نتیجه وقتی ظرفیت مثانه بیش از اندازه پر می‌شود، دچار شب ادراری می‌شوند.

تحقیقات نشان می‎دهد که مشکل شب ادراری می‌تواند ناشی از مشکلات وراثتی هم باشد؛ زیرا در خانه‌هایی که کودکان‌شان به شب ادراری مبتلا هستند، این مورد ممکن است برای نوزاد کوچک‌تر نیز وجود داشته باشد؛ از این رو اگر والدین کودکی دارند که دچار شب ادراری است، باید مراقبت بیشتری در مورد کودکان آینده خود داشته باشند.

 

ادرار کودک

طب سنتی و درمان شب ادراری کودکان

بسیاری از گیاهان سنتی می‌توانند این بیماری را برای کودکان درمان یا تا حد زیادی قابل کنترل کنند. اگر کودک شما هم این مشکل را دارد، ضمن اصلاح سبک تغذیه، از موارد زیر برای بهبود وضعیت او استفاده کنید.

دارچین

دارچین یکی از ساده‌ترین دارو‌های خانگی برای کودک‌تان است تا آن‌ها خواب راحت و سبکی را تجربه کنند و در صورت پر شدن مثانه‌شان در طول شب دچار شب ادراری نشوند. شما می‌توانید به کودک خود به صورت روزانه یک وعده دارچین بخورانید. البته این کار را می‌توانید با مزه‌دار کردن نوشیدنی‌ها و دیگر غذا‌ها با دارچین انجام دهید.

انگور فرنگی هندی

انگور فرنگی با توجه به خواصی که دارد، می‌تواند یک درمانگر طبیعی برای شب ادراری کودکان باشد. شما برای اینکه بتوانید این ماده را در اختیار کودک خود قرار دهید، ابتدا مقداری از آن را خرد کرده و به همراه عسل و یک قاشق چای‌خوری زردچوبه مخلوط کنید و هر روز صبح به میزان یک قاشق غذاخوری به فرزند خود بخورانید.

کرنبری

آب کرنبری با توجه به خواص درمانی که دارد، برای درمان دستگاه مثانه و مجاری ادراری بسیار مناسب است؛ از این رو مصرف این میوه برای کودکان مبتلا به شب ادراری توصیه می‌شود. اگرچه توصیه می‌شود از مصرف مایعات قبل از خواب هم صرف نظر شود.

گردو و کشمش

گردو و کشمش نیز می‌تواند برای کاهش فرکانس در خوابیدن مورد استفاده قرار گیرند. همان طورکه می‌دانید بسیاری کودکان از خوردن کشمش و گردو لذت می‌برند؛ از این رو شما مشکلی برای خوراندن این مواد به کودکان ندارید.

عسل

یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای درمان شب ادراری که باعث شود کودکان راحت و زود از خواب بیدار شوند، خوردن عسل طبیعی است.  به مادران توصیه می‌شود که به کودک خود عسل بدهند.

سرکه سیب

سرکه سیب به بدن کمک می‌کند تا PH آن را کنترل کند. البته این ماده یک سم‌زدای قوی و درمانی برای یبوست نیز است. والدین می‌توانند از این ماده برای درمان شب ادراری کودکان بهره ببرند.

نکته‌های طلایی برای والدین

به هیچ عنوان با کودکی که شب ادراری دارد، بد برخورد نکنید؛ زیرا استرس و اضطراب ایجاد‎شده می‌تواند اوضاع فرزندتان را بدتر کند. در چنین شرایطی کلمات محبت‌آمیز به مراتب می‌تواند تاثیر‌گذار‌تر باشند؛ زیرا این امر اصلا در اختیار کودکان نیست.

  • قبل از رفتن به تخت‌خواب فرزندتان را تشویق کنید تا مثانه خود را خالی کند.
  • کودک خود را تشویق کنید که مایعات بیشتری در صبح و بعد از ظهر بنوشد اما مصرف مایعات در شب را محدود کنید.
  • از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار حتی شکلات داغ پرهیز کنید؛ زیرا این مواد باعث تحریک مثانه می‌شوند.

بنابراین به یاد داشته باشید که نقش روانی والدین برای درمان این بیماری بسیار موثر است حتی موثرتر از طب سنتی!

همچنین بخوانید:

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن

قلب خود را بیمه کنید!

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج

شیر طلا ؛ خوراکی عجیب بیابانی!

شیر طلا ؛ خوراکی عجیب بیابانی!

nasim بازدید : 3 شنبه 19 مرداد 1398 نظرات ()

شیر یا شتر؟ شاید هم شیر شتر! این ماده‌ی مغذی که با شیر گاو برابری می‎کند؛ خواص بی‌نظیری دارد؛ پس با ما همراه باشید.

 

شیر شتر

شیر شتر یا همان طلای سفید بیابان، دارای فواید و خواص فوق‎العاده است و مصرف این خوراکی برای سلامتی و زیبایی بسیار مفید است، در ادامه از ارزش غذایی و خواص بی نظیر این ماده‎ی مغذی آگاه خواهید شد.

به گزارش مجله دلتا، حتما شنیده‎اید که شیر شتر بیماری‎های زیادی مثل اختلالات کبدی، دیابت و.. را درمان می‎کند؛ این در حالی است که ممکن است شیر گاو نتواند با ارزش غذایی این ماده برابری کند! در حقیقت شیر شتر که به دوغ شتر نیز معروف است، ارزش غذایی بالاتری نسبت به شیر گاو یا گوسفند دارد. اما این طلای ناب بیابانی چه خواص دیگری برای بدن ما دارد؟

 

شیر شتر

ارزش غذایی شیر شتر

شیر شتر کالری و چربی اشباع‌شده کمتری نسبت به شیر گاو دارد. یک لیوان شیر شتر فقط 110 کالری و 4.5 گرم چربی دارد، در حالی که شیر گاو 150 کالری و 8 گرم چربی دارد. شیر شتر همچنین تقریبا نصف شیر گاو چربی اشباع‎شده دارد؛ یعنی 3 گرم در برابر 8 گرم.

شیر شتر اساسا نسبت به شیر گاو از مقدار بیشتری ویتامینB3، آهن و ویتامین C برخوردار است و لاکتوز کمتری نیز دارد؛ بنابراین افرادی که با  تحمل لاکتوز مشکل دارند، برای هضم شیر شتر، اغلب به مشکلی بر نمی‎خورند.

تفاوتهای قابل توجه شیر شتر و شیر گاو

  • در مورد میزان ویتامین A و B2 و پروتئین از شیر گاو غنی‎تر است.
  • 3 برابر شیر گاو ویتامین C دارد.
  • شیر شتر خاصیت آنتی‎بیوتیکی و آنتی‎ویروسی موثرتری دارد.
  • شیر شتر به راحتی متبلور نمی‎شود و راحت‎تر هضم می‎شود.

مطالعات نشان می‎دهد که این شیر عوامل دارویی بسیار زیادی دارد. پروتئین لاکتوفرین در این شیر که ده بار بیشتر از شیر گاو  است، خاصیت آنتی باکتریال و ضد ویروسی و همچنین قابلیت مبارزه با بیماری‎هایی مثل سرطان، آلزایمر، هپاتیت C، سل، زخم معده، دیابت و ایدز را دارد.

این حیوان جزء محصولات تمام ارگانیک است و جالب است بدانید به دلیل خواص بالای این شیر برخی از دانشمندان نام «طلای سفید بیابان» را برای آن انتخاب کرده‎اند!

 

شیر شتر

خواص درمانی شیر شتر

درمان‎کننده‎ی آلرژی

شیر شتر درمان خانگی خوبی برای بچه‎هایی است که نسبت به مواد غذایی آلرژی دارند چه، کسانی که میزان آلرژی‎شان کم و چه کسانی که خیلی شدید است.

مبارزه با اختلالات خودایمنی

 شیر شتر سرشار از ایمونوگلوبولین یا آنتی‎بادی‎ها است که مواد خارجی و مواد بیماری‌زا یا مواد تولید‎کننده پادتن‎ها را هدف قرار می دهد و به خوبی آن‎ها را از سیستم ایمنی بدن پاکسازی می‎کند. مصرف این ماده نشان داده است که می‌تواند علائم اوتیسم را کنترل کند و حتی در برخی موارد اوتیسم را از بین برده است. البته باور عموم این گونه است که خاصیت آنتی اکسیدانی شیر شتر می‎تواند علائم اوتیسم را کاهش دهد.

سرشار از آنتی اکسیدان

شیر شتر سرشار از آنتی اکسیدان است که آن را به نسخه خوبی برای حذف رادیکال‎های آزاد، کمک به درمان دردها، مانند تجمع رنگدانه‎ها و سلول‎های سرطانی تبدیل کرده است. این خاصیت اطمینان می‌دهد که شیر شتر با استرس اکسید‌کننده مبارزه می‎کند. این خاصیت همچنین طلای سفید بیابان را در کنترل یا کاهش علائم سرطان موثر می‎کند.

خاصیت ضد التهاب

شیر شتر ، یک ماده ضد التهابی موثر است که آن را برای درمان شرایط التهابی مانند سرفه و برونشیت تقریبا مفید می‌کند. شیر شتر همچنین ورم مفاصل و رماتیسم را نیز بهبود می‎بخشد.

ضد‎پیری پوست

ماده‌ی مغذی بیابانی، حاوی ترکیبی به نام اسید آلفا هیدروکسیل است که کمک می‎کند تا خطوط روی پوست و چروک‎ها بهتر شوند؛ بنابراین فرایند پیری را به تاخیر می‎اندازد.

درمان‎کننده‎ی سل

شیر شتر ماده آنتی باکتریال و آنتی ویروس قوی است که بدن را از باکتری سل پاک می‎کند.

طلای ضد دیابت

شیر طلا، یک ماده ضد دیابت موثر است؛  این خوراکی بیابانی حاوی عوامل زیادی است که به خاصیت آن در کنترل و جلوگیری از دیابت مرتبط هستند. این ماده، حاوی پروتیئنی شبیه انسولین است که آثار دیابت را کاهش می‎دهد. انسولین موجود در شیر شتر، جذب مواد غذایی خون را راحت‎تر می‎کند.

کاهش وزن

همانطور که گفته شد، شیر شتر برای کنترل دیابت مفید است؛ نه فقط به دلیل پروتئین انسولین گونه‎ای که دارد بلکه به این دلیل که چربی کمی نیز دارد و این به معنای آن است که شما ناخواسته وزن اضافه نمی‎کنید یا سطح کلسترول خون‎تان بالا نمی‎رود.

درمان بیماری‎های معده و گوارش

این خوراکی خوشمزه‎ی بیابانی،  به صورت محصولات تخمیری برای درمان زخم معده، بی‎نظمی‎های بدن، اسهال، یبوست، زخم‎ها و حتی برای افزایش قدرت باروری تخمدان هم مصرف و توصیه می‎شود.

تقویت چشم

مصرف شیر شتر باعث تقویت چشم می‎شود.

به طور خلاصه در این مورد باید گفت که شیر شتر علاوه بر کلیه موارد یاد شده، برای بیماری‎های طحال، بواسیر، جاری شدن ادرار و حیض و نیز تقویت نیروی جنسی مفید است.

 

شیر شتر

دانستنیهای جالب درباره شترها

  • کوهان شترها جایگاهی برای ذخیره کردن آب نیست!
  • شترها می‌توانند در صحرا بدون آب بمانند و علت اصلی آن نیز کوهان‌های آنها نیست! شترها می‌توانند به میزان 40 گالن آب بخورند که این در نوع خودش بسیار شگفت‎انگیز و جالب است.
  • آنها می‎توانند سوراخ‎های دماغ خود را در هنگام طوفان‎های شن و ماسه به ‏طور کامل ببندند.
  • با اینکه در بیابان زندگی می‎کنند، حیوانات اجتماعی هستند.
  • شتر مادر به مدت 14 ماه جنین را در رحم خود نگه می‎دارد!
  • عمر این حیوانات معمولا میان 40 تا 50 سال متغیر است.
  • شترها قوه بینایی و شنوایی قدرتمندی دارند.
  • هر شتر ماده حداکثر می‎تواند یک زایمان در طول عمرش داشته باشد و زایمان دو مورد نادر است.

پس باید قدر شیر طلای بیابان و صاحب آن را بیشتر بدانید .

همچنین بخوانید:

تغذیه متعادل ، سنگ بنای سلامتی

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن

قلب خود را بیمه کنید!

شب ادراری کودکان

رنگ مو و عوارض آن در بارداری

nasim بازدید : 2 شنبه 19 مرداد 1398 نظرات ()

رنگ مو می‌تواند خطرات جدی برای جنین شما داشته باشد؛ اگر به انواع رنگ مو، مش و هایلایت کردن علاقه دارید، قبل از اقدام این مقاله را بخوانید.

 

رنگ مو

رنگ مو، مش و هایلایت کردن برای خانم‌های باردار خطرناک است! این سوال بسیاری از خانم‎های حامله است که آیا در دوران بارداری می‎توان موها را رنگ کرد؟ یا اینکه آیا رنگ کردن مو برای جنین ضرر دارد؟ بارداری حساس‌ترین دورانی است که خانم‎ها تجربه می‎کنند، بسیاری از کارها در این دوران برای‎شان ممنوع است؛ از این رو در این مقاله می‎خواهیم رنگ کردن مو در دوران بارداری را بررسی کنیم.

به گزارش مجله دلتا، اگر شما هم جزء خانم‌هایی هستید که دوست دارید در دوران بارداری هم با رنگ کردن موها زیبایی‎تان را حفظ کنید، بهتر است بدانید رنگ موها چون شیمیایی هستند؛ از طریق پوست سر وارد خون شده و می‎توانند باعث نقص جنین شوند.

 

رنگ مو

رنگ کردن مو در دوران بارداری

اگر به رنگ کردن مو در این دوران اصرار دارید و می‏‌خواهید موهای سفیدتان را بپوشانید، می‎توانید از رنگ موهای گیاهی و طبیعی استفاده کنید، رنگ موهای گیاهی مانند حنا برای زنان باردار بی‎خطر بوده و عوارضی ندارد. حنا هیچ‎گونه مواد شیمیایی و سرطان‎زایی ندارد و کاملا طبیعی است که هیچ آسیبی به جنین و مادر وارد نمی‌کند. در این دوران از رنگ موهای بدون آمونیاک و نیمه‎دائم هم می‌توانید استفاده کنید.

نکات رنگ کردن مو در بارداری

اگر باردار هستید و ناچار به اینکه در این دوران حساس، موهای‎تان را رنگ کنید، حتما این نکات را در نظر داشته باشید.

  • رنگ موهای باکیفیت بخرید.
  • هنگام کار با رنگ مو دستکش بپوشید.
  • سه ماه اول بارداری به هیچ وجه موها را رنگ نکنید.
  • در حاملگی از مش و هایلایت استفاده نکنید.
  • موهای‎تان را با حنا رنگ کنید.
  • موهای‎تان را مکرر رنگ نکنید.
  • پس از رنگ کردن موها به خوبی آن‎ها را آبکشی کنید.
  • برندهای مختلف رنگ مو را ترکیب نکنید.
  • اتاق باید تهویه مناسبی داشته باشد.

تا جایی که امکان دارد، در دوران حاملگی از رنگ کردن موهای خود پرهیز کنید؛ اگر هم تصمیم به رنگ کردن موهای‎تان دارید نکاتی که گفته شد را رعایت کنید تا از عوارض احتمالی جلوگیری کرده باشید و رنگ مویی ملایم و بی‎خطر انتخاب کنید. دستورالعمل رنگ موها را با دقت بخوانید و سعی کنید مواد شیمیایی را زیاد روی پوست سرتان نگه ندارید؛ پس از رنگ کردن موها پوست سر و پیشانی را به خوبی بشویید.

تمام نکاتی که گفته شد، بهتر است در دوران شیردهی هم رعایت شوند؛ در دوران شیردهی سعی کنید کمتر موهای‎تان را رنگ کنید. برای رنگ کردن مو در این دوران، حتما از رنگ موهای بدون آمونیاک و طبیعی استفاده کنید.

 

رنگ مو

سه نکته طلایی که مادران زیبا باید بدانند

تا سه ماهه‌ی دوم بارداری صبر کنید

رشد مو در دوران بارداری کمی سریع‌تر است و به ‌همین دلیل احتمالا به‌ دفعات بیشتری برای رنگ‌کردن ریشه‌ها نیاز خواهید داشت. برخی کارشناسان معتقدند برای اینکه از ضررهای احتمالی رنگ مو در دوران بارداری بکاهید، بهتر است که از رنگ‌کردن موها در ۱۲ هفته‌ی اول بارداری خودداری کنید و تا سه ماهه‌ی دوم منتظر بمانید؛ زیرا سرعت رشد و تکامل جنین در سه ماهه‌ی اول بالاست و باید در این مدت بسیار مراقب بود.

از روش‌های جایگزین استفاده کنید

اگر نگران ضررهای احتمالی رنگ‌های شیمیایی روی سلامت جنین‌تان هستید و می‌خواهید که علی‌رغم رنگ‌کردن موها کمتر در معرض مواد شیمیایی قرار بگیرید، شاید بهتر باشد که کل موهایتان را رنگ نکنید و برای اینکه رنگ مو مستقیما با پوست سرتان تماس نداشته باشد، به گزینه‌های ملایم‌تر دیگری مانند هایلایت فکر کنید.

از رنگ موهای مطمئن استفاده کنید

درست است که رنگ موهای دائمی نتیجه‌ی بهتری روی مو دارند اما در دوران بارداری بهتر است که از رنگ موهای نیمه‌دائمی، بدون آمونیاک و سفیدکننده استفاده کنید. رنگ‌ موهای نیمه‌دائمی ماندگاری بالایی ندارند اما حداقل با استفاده از این رنگ موها به ‌میزان کمتری در معرض مواد شیمیایی و سمی قرار خواهید گرفت و می‌توانید خاطر‌جمعی بیشتری داشته باشید. از جمله سایر گزینه‌های مطمئن‌تر، می‌توان به رنگ کردن موها با مواد طبیعی و حنا اشاره کرد.

همچنین بخوانید:

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج

زالو ؛‌‌ کرم سیاه درمانگر

گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!

روغن خراطین ؛ اکسیر جوانی

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی

10 تکنیک انرژی‎زای تابستانی

nasim بازدید : 1 شنبه 19 مرداد 1398 نظرات ()

تابستان خود را خنک بگذرانید! گرمازدگی و بی‌حالی در این فصل می‌تواند سلامت بدن شما را به خطر بیندازد اما چگونه می‌توانید از این خطر جلوگیری کنید؟

 

تابستان داغ

تابستان فصل شوک گرمایی به بدن شما است؛ اگر شما هم هنگام تابش خورشید، سطح انرژی‌تان افت قابل توجهی پیدا می‌کند و گرمازده می‌شوید، مطمئن باشید که تنها نیستید؛ زیرا این فصل با گرمای زیادش یکی از سخت‌ترین دوره‌های سال برای بسیاری از افراد است. برای داشتن انرژی بیشتر در روزهای گرم و غیرقابل تحمل تابستان، روش‌های طبیعی مجله دلتا را امتحان کنید تا از شر گرمازدگی و بی‌حالی خلاص شوید.

 

تابستان داغ

چگونه تابستان داغ را پرانرژی بگذرانیم؟

سبک غذا بخورید

هنگامی که شما بیش از حد غذا می‌خورید یا غذاهایی را می‌خورید که خیلی سنگین هستند، به معنای واقعی کلمه سنگین می‌شوید و از آنجا که بدن‎تان باید بیشتر کار کند تا کالری‌های اضافی را بسوزاند، دمای داخلی آن بالاتر هم می‌رود. کمتر غذا خوردن در گرما باعث می‌شود تا بدن‌تان احساس سبکی بیشتری داشته باشد، کارآمدتر فعالیت و به شما کمک کند تا احساس انرژی بیشتری کنید. پرخوری و خوردن غذاهای سنگین یکی از عواملی است که مخصوصا در گرما باعث می‌شود که احساس تنبلی و خستگی کنید.

مقدار زیادی آب بنوشید

کم‌آبی در این آب و هوا می‌تواند به سرعت اتفاق بیفتد. وقتی آب بدن شما کم شود، هیچ چیز درست کار نمی‌کند. سرعت هضم دستگاه گوارش‌تان کاهش می‌یابد، سطح تمرکزتان افت می‌کند، پوست‌تان ترک می‌خورد و سطح انرژی‌تان کاملاً تحلیل می‌رود. برای جلوگیری از این اتفاق، اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب می‌نوشید.

 

تابستان داغ

ویتامین دریافت کنید

یکی از تقویت‌کننده‌های طبیعی انرژی، ویتامین‌های گروه B است؛ مخصوصاً ویتامین B6 و B12 این ویتامین‌ها، تولیدکننده‌های طبیعی انرژی هستند که می‌توانند کمک کنند انرژی کم‎شده در گرما جایگزین شود. اگر این‌ها تا به حال بخشی از ویتامین‌هایی دریافتی معمول شما نبوده‌اند، آن‌ها را اضافه کنید. یک ویتامین B-Complex خوب برای شروع عالی است.

مصرف قندها را کاهش دهید

قندهای تصفیه‎شده می‌توانند خیلی سریع انرژی‌تان را تحلیل ببرند. انتخاب‌های عاقلانه‌تر غذاها، مانند جایگزینی کربوهیدرات‌های تصفیه‎شده یا کربوهیدرات‌های پیچیده مانند میوه‌ها و سبزیجات، می‌تواند ظرف یکی دو روز انرژی‌تان را افزایش دهد و این گرایش به مصرف شیرینی‌ها را به زودی برطرف خواهد کرد.

فعالیت‌های شدید بدنی‌ ممنوع!

بین ساعت 11 تا 16، ورزش سنگین نکنید. دویدن یا فعالیت‌های شدید در محیط بیرون باید قبل از ساعت 11 صبح و بعد از ساعت 4 عصر انجام شود. هنوز هم انجام فعالیت بدنی و به دست آوردن فواید ناشی از انجام آن مهم است؛ اما لازم است آن را در ساعات مناسب خودش انجام دهید تا دچار شوک گرمایی ناشی از گرمازدگی نشوید. برای کمک به خنک ماندن، کلاه بپوشید، زیر سایه ورزش کنید و از سیستم‌های مه‎پاش یا پنکه‌های آب‎پاش استفاده کنید.

هوشمندانه رفتار کنید

خورشید یک منبع عظیم انرژی است اما همانند بسیاری از چیزها در زندگی، رعایت اعتدال نکته‌ی کلیدی است. در معرض خورشید بودن زیاد می‌تواند موجب خستگی گرمایی شود. داغ‌ترین ساعات روز بهترین زمان برای انجام کارهای داخلی است؛ مانند خواندن یک کتاب یا انجام کارهای رایانه‌ای. با این حال، اگر احساس رخوت شدید کردید، فقط 5-10 دقیقه در بیرون از خانه یا محل کارتان قدم بزنید. همین مقدار شگفت‌زده‌تان خواهد کرد و می‌تواند انرژی‌تان را به مدت 2 ساعت بعد افزایش دهد.

 

تابستان داغ

خیار بخورید

خیارها 95٪ آب دارند؛ بنابراین بهتر است از آن‌ها به عنوان میان‎وعده استفاده کنید و جایگزینی برای مصرف چیپس‌ها یا شیرینی‌ها در این روزهای گرم شود. خیار به آب‌رسانی بدن کمک می‌کند و باعث خنک شدن آن می‌شود. آن‌ها همچنین دارای ویتامین B هستند که به افزایش انرژی و داشتن احساس خوب کمک می‌کنند.

برنامه غذایی کتوژنیک داشته باشید

برنامه غذای کتو یک راه عالی برای کاهش منبع سوخت بدن‌تان از قندها است. برای تابستان عادت‌های غذایی جدید و مغذی را برای بدن‎ خود در نظر بگیرید. در یک تحقیق نشان داده شد که در پیش گرفتن یک رژیم غذایی کتوژنیک به کاهش وزن، بهبود عملکرد مغز و کاهش قند خون کمک می‌کند. سعی کنید از یک کارشناس تغذیه این برنامه را دریافت کنید تا دچار مشکل نشوید.

واقع‌بین باشید

یکی از اشتباهات ما در فصل تابستان این است که تصور می‌کنیم ساعات خیلی زیادتری را در اختیار داریم که می‌توانیم فهرست بلندی از کارهای‌مان را در آن ساعات انجام دهیم؛ در حالی که باید این را مدنظر داشته باشیم که فقط چند ساعت در روزهای گرم تابستان وجود دارد که می‌توان کارهای بیرون از خانه را انجام داد. بهترین و سالم‌ترین کار، تجدیدنظر در انتظارات‌ شما برای فعالیت‌های‎تان در فضای باز است.

امیدواریم با در نظر گرفتن این نکات و تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود، تابستان خنک و دلپذیری را تجربه کنید.

همچنین بخوانید:

تغذیه متعادل ، سنگ بنای سلامتی

بوی بد عرق کردن را از خود دور کنید

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن

قلب خود را بیمه کنید!

ماده‌ای خطرناک در قند و شکر!

nasim بازدید : 2 شنبه 19 مرداد 1398 نظرات ()

سفید کردن قند و شکر به چه قیمتی؟ جوهر قند می‎تواند باعث ناراحتی‌های کلیه، کبد و سرطان در بدن ما شود.

 

قند و شکر

‍بسیاری از ما عادت به خوردن قند و شکر و شیرینی زیاد داریم؛ البته مصرف بیش از حد این ماده خطرناک است؛ مخصوصا اگر با قندهای سفید‌شده‎ی مصنوعی طرف باشیم.

 

قند و شکر

مصرف قند و شکر به چه قیمتی؟

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت‌: اغلب کارخانه‌های تولیدات قند و شکر در فرآیند تولید قند و شکر از ترکیبات شیمیایی خطرناک استفاده می‌کنند.

به گزارش مجله دلتا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مهران ولایی، درباره مواد افزودنی که برای سفید کردن قندها به آن اضافه می‌شود، اظهار کرد: اغلب کارخانه‌های تولید قند و شکر در فرآیند تولید قند سفید، شکر و قند حبه از ترکیبات شیمیایی استفاده می‌کنند تا محصول تولید‌شده رنگ داشته باشد.

مضرات جوهر قند

بیشتر کارخانه‌ها از ماده‌ «سدیم دی‌تیونیت» در تهیه این محصولات استفاده می‌کنند که آن را به نام بلانکیت یا جوهر قند هم می‌شناسند؛ نکته حائز اهمیت آن جا است که این ماده بر اثر حرارت منجر به انتشار گاز دی اکسید گوگرد می‌شود و مقدار زیاد این ماده خطرناک است.

ولایی درباره عوارض ناشی از استفاده از این ترکیبات شیمیایی گفت: ماده یاد شده نه فقط در تولید قند و شکر بلکه در بخش‌های مختلف صنعت به عنوان ماده رنگ‌بر استفاده می‌شود؛ برخی از بررسی‌ها نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از این ترکیبات می‌تواند منجر به ایجاد عوارضی مثل آسیب‌های کبدی شود یا خطر ابتلا به سرطان را کمی افزایش دهد؛ اما استفاده از آن در حد کنترل‌شده ایجاد آسیب نمی‌کند.

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران، با اشاره به اینکه ماده یاد شده یعنی بلانکیت ترکیبی گوگردی است، تشریح کرد: میزان استاندارد استفاده از این ترکیبات شیمیایی در سطح ملی تعیین شده است و نظارت مناسب برای کنترل استفاده از این مواد غذایی وجود دارد، به دلیل احتمال بروز همین آسیب‌ها، اندازه‌گیری میزان سولفور باقیمانده در قند به یکی از فاکتورهای مهم کنترل کیفیت آن تبدیل شده است.

وی یادآوری کرد: اغلب تولیدکنندگان قندهای حبه و شکر از این ترکیبات استفاده می‌کنند اما مقدار آن تعیین شده است و نیازی نیست نگران استفاده از قند و شکر باشیم.

همچنین بخوانید:

تخم کتان ، دانه های کوچک سلامتی

ویتامین D ، هدیه گرانبهای خورشید

بوی بد عرق کردن را از خود دور کنید

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی

موز سبز بخوریم یا زرد؟

تعداد صفحات : 6

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 59
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 2
  • آی پی دیروز : 1
  • بازدید امروز : 27
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 27
  • بازدید ماه : 100
  • بازدید سال : 106
  • بازدید کلی : 106