close
دانلود آهنگ جدید
deltagoonagoon - 5
loading...

deltagoonagoon

طلا بخوریم!

nasim بازدید : 0 پنجشنبه 10 مرداد 1398 نظرات ()

طلای خوردنی ایران را می‌شناسید؟ قطعا زعفران یک ادویه‌ی پرخاصیت برای خانم‌ها است اما این ماده‌ی جادویی با بدن ما چه می‌کند؟

 

زعفران

زعفران یا طلای سرخ یک ادویه‌ی جادویی و چاشنی‌ غذاها و پلوهای ایرانی است؛ این ماده‌ی خوش رنگ و لعاب به خصوص برای خانم‌ها بسیار مفید است اما در سه ماهه‌ی اول بارداری مصرف آن معمولا توصیه نمی‌شود؛ چون می‌تواند منجر به سقط جنین شود.

به گزارش مجله‌ی دلتا، زعفران متعلق به خانواده‌ی زنبق است و از هزاران سال پیش استفاده‌های خیلی زیادی از آن می‌شده است. در زمان‌های خیلی دور به عنوان دارویی برای برطرف کردن سرفه، سرماخوردگی، بیماری‌های معده، بی‌خوابی، خونریزی رحمی و بیماری‌های قلبی و نفخ و … استفاده شده است. در ادامه‌ی این مطلب با خواص دیگر این ماده‌ی طلایی آشنایی شوید.

 

زعفران

خواص زعفران

  • برای بهبود عملکرد سیستم گوارش و افزایش اشتها مفید است.
  • از آن جا که طبیعت گرم دارد، سرفه و سرماخوردگی را درمان می‌کند.
  • نفخ و اسید معده را از بین می‌برد.
  • به شیر ولرم زعفران اضافه کنید و قبل از خواب بخورید تا خواب راحت داشته باشید.
  • زعفران حل‌شده در شیر، خشکی و خارش پوست را از بین می‌برد.
  • از آن جا که به گردش خون کمک می‌کند، اختلالات کلیه، مثانه و کبد را درمان می‌کند.
  • از درد قاعدگی می‌کاهد.
  • علاوه بر تصفیه‌ی خون، خاصیت ضدالتهابی نیز دارد.
  • ماساژ دادن لثه با آب زعفران، التهاب و زخم دهان را از بین می‌برد.
  • بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که زعفران دارای خاصیت ضدسرطانی است.
  • با اضطراب و افسردگی مقابله می‌کند.
  • استفاده‌ی موضعی از زعفران، زخم و سوختگی‌ها را سریع‌تر بهبود می‌بخشد.
  • برای کاهش کلسترول خون بسیار موثر است.
  • کارتنوئید موجود در آن از بروز تومورهای پوستی پیشگیری می‌کند و دردهای آرتریت را تسکین می‌بخشد.

 

زعفران

خانم‌ها طلای خوردنی را دست کم نگیرند

زعفران برای خانم‌ها خواص زیادی دارد که در سلامت پوست و مو و زیبایی آنها بسیار موثر است در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.

زیبایی پوست

زعفران باعث رنگ شفاف پوست می‌شود، در مصر باستان ماسک مورد علاقه ملکه کلئو پاترا ماسک زعفرانبوده است. زعفران چروک‌های صورت را محو می‌کند و مهم‌تر آنکه برای بهبود آکنه و جوش صورت از آن بسیار استفاده می‌شود.

فقر آهن

پزشکان توصیه می‌کنند زنانی که از کمبود “آهن” رنج می‌برند حتما باید در یکی از وعده‌های غذایی روزانه خود از زعفران به عنوان “ادویه” استفاده کنند.

رفع اختلالات قاعدگی

زعفران دارای خواص نیرو‌بخش و قاعده‌آور بوده است، به طوری که دم‌کرده‌ی پانزده گرم زعفران در یک لیتر آب و مصرف هر روز دو تا سه فنجان از آن در سه نوبت تاثیری مهم در معالجه‌ی اختلالات قاعدگی دارد؛ زعفران درد کمر ناشی از اختلال قاعدگی را آرام می‌کند.

نوش‌داروی بارداری

مصرف زعفران در سه ماه اول حاملگی، باعث افزایش هورمون پروستاگلاندین در رحم شده و اثر تحریکی مستقیم روی عضلات صاف رحم دارد و در نتیجه احتمال سقط جنین را در پی دارد اما مصرف متعادل آن پس از سه ماه اول دوران بارداری مفید است و مادر را برای زایمان راحت آماده می‌کند. زعفران موجب خاصیت ارتجاعی در نسوج رحم می‎شود و زایمان را آسان‌تر می‌سازد.

البته خانم‌ها می‌توانند از زعفران به صورت‌های مختلف مثل دمنوش استفاده کنند که مصرف آن هم خاصیت‌های خودش را دارد.

خواص دمنوش زعفران

  • دمنوش زعفران اشتها آور است و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارد، همچنین به هضم غذا نیز کمک می‌کند.
  • به علت فرح‌بخش بودن، خاصیت ضد اضطراب و ضد افسردگی دارد.
  • به رفع نفخ معده و هضم غذا کمک می‌کند.
  • خون‌ساز است و موجب تسهیل گردش خون و همچنین کاهش فشار خون می‌شود.
  • دمنوش زعفران ادرارآور بوده و کلیه و مثانه را پاک می‌کند.
  • به علت وجود آنتی اکسیدان خاصیت ضد سرطان نیز دارد.

عوارض زعفران

در مصرف زعفران زیاده‌روی نکنید! مصرف هر گیاهی در کنار تمام خوبی‌هایی که دارد، می‌تواند مشکلاتی را هم برای مصرف‌کننده در پی داشته باشد. معمولا توصیه می‌شود بیشتر از 2 گرم زعفران در روز مصرف نشود. مهم‌ترین عوارض زیاده‌روی در مصرف زعفران عبارتند از:

کاهش ضربان قلب

استفراغ

سرگیجه

بی‌حالی

رنگ‌پریدگی

سردرد

ضعیف شدن حواس

اسهال

سقط‌جنین

همچنین بخوانید:

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن

گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!

آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی

قلب خود را بیمه کنید!

اعتیاد به الکل ؛ فرار یا درمان؟

nasim بازدید : 1 پنجشنبه 10 مرداد 1398 نظرات ()

الکل بعد از مصرف، به سرعت وارد گردش خون شده و از این طریق به مناطق مختلف بدن می‌رسد و در نتیجه به سبب تاثیر الکل اکثر اعضای بدن فعالیت شان مختل می‌شود.

 

الکل

من یک معتاد الکلی هستم! چه کنم؟ اعتیاد انواع مختلفی دارد از مواد مخدر و روان‌گردان گرفته تا اعتیاد به مشروبات الکلی یا فضای مجازی. این رفتارهای هیجانی و روانی غلط فرد قطعا اولین و جدی‌ترین آسیب‌ها را به خود شخص می‌زند. اما چرا اعتیاد به الکل؟

به گزارش مجله دلتا، اعتیاد به مصرف الکل می‌تواند ریشه‌های روانی زیادی داشته باشد؛ به عنوان مثال طلاق یا دیگر آسیب‌ها و مشکلات خانوادگی یا فشارهای روحی و کاری باعث می‌شود تا فرد خودش را در میان غم‌های بی‌شمار زندگی تنها حس کند و  برای فراموش کردن آنها به الکل روی بیاورد اما مسئله اصلی اینجااست که آیا این خوشی و خلسه‌ی مغزی کوتاه‌مدت به بدن فرد آسیب نمی‌زند؟ اگر فردی الکلی هستید، با این مطلب همراه شوید تا راه چاره را پیدا کنید.

 

الکل

نشانه‌های اعتیاد به الکل چیست ؟

الکل یکی از انواع مواد اعتیادآور به حساب می‌آید و قدرت اعتیادآوری آن کمتر از سایر مواد نیست. الکل جزء مواد کند‌کننده‌ی فعالیت بدن دسته‌بندی می‌شود که سرعت عملکردهای حیاتی بدن را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه فردی که الکل مصرف می‌کند سرعت پردازش اطلاعات در ذهنش کم شده و باعث می‌شود که عکس‌العمل‌های کندی از خود نشان دهد، بریده بریده صحبت کند و همچنین راه رفتن برایش سخت ‌شود.

در حقیقت الکل بعد از مصرف، به سرعت وارد گردش خون شده و از این طریق به مناطق مختلف بدن می‌رسد و در نتیجه به سبب تاثیر الکل اکثر اعضای بدن فعالیت شان مختل می‌شود، شدت این اختلالات با توجه به میزان مصرف فرد می‌تواند متفاوت باشد.

دلایل اعتیاد به مصرف الکل

بیشتر هیجانات مثبت و منفی روحی و روانی فرد که در نتیجه‌ی طلاق یا مشکلات خانواده و زناشویی اتفاق می‌افتد، ریشه‌ی اصلی این نا به هنجاری‌ها است البته این دلایل هیچ کدام توجیه‌پذیر نیستند و فقط فرد معتاد را آرام می‌کند.

اختلال خواب

 اضطراب

 افسردگی

اختلال جنسی

خود درمانی

عوامل وراثتی و ژنتیکی

فرار از مشکلات زندگی

 

الکل

بیماری‌های الکلی را بشناسیم

هپاتیت الکلی

بیماری‌های کبد شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با اعتیاد به الکل است. هپاتیت الکلی بیماری است که شخص در اثر مصرف زیاد الکل می‌تواند به آن مبتلا شود که دارای علائمی از این قبیل است: دردهای بی‌سابقه و نامعمول شکم، تب و یرقان.

هپاتیت الکلی در صورت مصرف مدت‌دار الکل می‌تواند عواقب خیلی شدیدتری از جمله مرگ شخص را درپی داشته باشد. از طرف دیگر، اگر که شخص پس از ابتلا به بیماری هپاتیت الکلی مصرفش را قطع کند و  به درمان روی آورد، احتمال بهبودی وجود دارد.

سیروز کبدی

بیماری دیگری که در اثر مصرف زیاد الکل احتمال ابتلا به آن وجود دارد، سیروز کبدی است که زخم کبد نیز نامیده می‌شود. افراد مبتلا به سیروز کبدی حتما باید مصرف خود را قطع کنند؛ زیرا احتمال مرگ آنها وجود دارد. این بیماری برگشت‌پذیر نیست اما با توقف مصرف آن شانس زنده ماندن شخص بیشتر خواهد بود. تاکنون درمان‌هایی برای این بیماری عنوان شده است اما در برخی موارد پیوند کبد تنها راه امکان‌پذیر است.

سرطان

در اثر اعتیاد به الکل و مصرف طولانی‌مدت آن احتمال اینکه شخص به برخی انواع سرطان، به‌ویژه سرطان‌های مری، دهان، گلو، حنجره، روده، رکتوم و سینه مبتلا شود، بالا می‌رود.

قلب

اعتیاد به الکل می‌تواند باعث بروز اختلالاتی در کارکرد قلب شود و احتمال حمله‌های قلبی، سکته و فشار خون را چندین برابر کند.

سیستم ایمنی

اعتیاد به الکل می‌تواند باعث ضعف سیستم ایمنی شود که در نتیجه شخص در برابر بیماری‌های گوناگون مقاومت کمی خواهد داشت.

سندرم جنین الکلی

شایان ذکر است که مصرف الکل در مادران باردار و شیرده می‌تواند روی کودک اثر بگذارد و مشکلاتی نظیرسندرم جنین الکلی برای فرزندانشان پیش آورد.

درمان اعتیاد به الکل

ترک اعتیاد به الکل شامل سه مرحله می‌شود:

قطع مصرف

سم‌زدایی

توانبخشی

همزمان با مراحل ترک اعتیاد به الکل، روان‌درمانی ضروری است و  طی آن باید دلایل بروز این اعتیاد شناخته و در رفع آن‌ها تلاش شود.

همچنین بخوانید:

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

از هرچه بترسیم سرمان می آید

اختلال روانی؛ ترس از قضاوت دیگران

10 عادت غلط که به چشم ها آسیب‌ می زنند

nasim بازدید : 1 پنجشنبه 10 مرداد 1398 نظرات ()

مراقب چشم‌هایتان باشید! سیگار کشیدن، تغذیه‌ی نامناسب، نوع آرایش خانم‌ها و حتی استفاده بیش از حد از تکنولوژی و فضای مجازی می‌تواند آسیب جدی به چشم‌های شما وارد کند.

 

آسیب چشم

چشم‌های شما بزرگترین سرمایه‌ی زندگی‌تان هستند؛ پس باید مراقب آنها باشید. متأسفانه برخی عادت‌های غلط رایج در سبک زندگی ما به چشم‌ها آسیب می‌زند؛ مثلا چرا شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانید یا چرا به گوشی یا صفحه‌ی مانیتور خود نزدیک می‌شوید؟ دلتا این عادت‌های غلط را به شما معرفی می‌کند؛ عادت‌هایی که اگر ترک نشوند به چشم‌های شما آسیب جدی می‌زنند.

 

آسیب چشم

چه کارهایی به چشم‌ شما آسیب می‌زند؟

خطر فضای مجازی را جدی بگیرید

چرخیدن بیش از حد در فضای مجازی مثل اینستاگرام و تلگرام با موبایل می‌تواند به چشم‌های شما آسیب بزند! تمرکز روی خواندن متن کوچک روی گوشی هوشمند مثل کتاب‌های الکترونیک ممکن است یکی دیگر از این آسیب‌ها باشد، به خصوص در صورتی که اغلب این کار را ساعت‌ها انجام می‌دهید و به آن اعتیاد پیدا کرده‌اید. همچنین این مسئله می‌تواند منجر به تاری دید، سرگیجه، خشکی چشم‌ها و حالت تهوع شود؛ بنابراین هر 20 دقیقه یک بار به چشم‌ها استراحت دهید.

استفاده از لنز در هنگام خواب

اگر هنگام خواب از لنز استفاده می‌کنید، باید توجه داشته باشید که این کار می‌تواند باعث عفونت چشم شما شود؛ بنابراین قبل از خواب آنها را در بیاورید و چشم‌های خود را بشویید تا ضدعفونی شوند.

در خیابان مطالعه نکنید

مطالعه زمانی که در راه هستید می‌تواند چشم شما را بزرگ کند و فوکوس را برای آن‌ها دشوار کند. این فعالیت ممکن است منجر به بیماری حرکتی، سردرد، سرگیجه، ضعف و استفراغ شود.

چشم‌های خود را نمالید

مالیدن چشم‌ها اغلب ممکن است رگ‌های خونی زیر پلک‌های شما را پاره کند؛ در نتیجه، اگر می‌خواهید چشمان خود را تسکین دهید، باید چند دقیقه کمپرس سرد بگذارید یا قطره‌ی چشم مرطوب‌کننده بریزید.

 

آسیب چشم

تماشای تلویزیون در شب

این عادت غلط را ترک کنید؛ زیرا سطح نور به سرعت در حال تغییر است؛ بنابراین چشمان شما باید سخت‌تر کار کنند تا این تغییرات را پردازش کنند که ممکن است منجر به درد، سردرد، خستگی چشم، قرمزی و خشکی چشم‌ها شود و حتی روی برنامه‌ی خواب شما تاثیر می‌گذارد.

تغذیه‌ی خود را کنترل کنید

در حقیقت، برخی سبزیجات و میوه‌ها برای سلامتی چشم مفید هستند، به ویژه آن‌هایی که دارای ویتامین E و C، اسیدهای چرب امگا 3 و روی هستند. متخصصان پیشنهاد افزودن روغن سبزیجات، مرکبات، آجیل، سبزیجات پر برگ، حبوبات و ماهی به رژیم غذایی روزانه‌ی خود می‌دهند.

از همه مهم‌تر، شما باید مقدار زیادی آب بنوشید. مرطوب نگه داشتن، کلید اصلی برای اشک ریختن و داشتن چشم‌هایی سالم است. علاوه بر این، سعی کنید غذاهایی که سدیم بالایی دارند حذف کنید؛ چون آن‌ها می‌توانند بدن شما را بی‌آب کنند.

آرایش کردن زیاد چشم‌ها

ریمل، سایه و خط چشم خود را هر سه ماه یک بار عوض کنید و سعی کنید که آرایش خود را نزدیک به خط مژه نزنید تا غده‌های چربی را مسدود نکند.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن با سلامت چشم شما ارتباط مستقیم دارد؛ سیگار کشیدن به بافت‌های چشم آسیب می‌رساند و 25 % منجر به مشکلات انحطاط ماکولار مربوط می‌شود.

علاوه بر این، وقتی سیگار می‌کشید احتمال بیشتری وجود دارد که بیماری‌های چشمی از جمله آب‌مروارید، آسیب رگ خونی، ورم رنگینه چشم و از دست دادن بینایی را گسترش دهید؛ پس سعی کنید که این عادت غلط را ترک کنید.

عینک بزنید

زمانی که در آفتاب بیرون می‌روید، به یاد داشته باشید که عینک آفتابی خود را حتی در روزهای ابری بزنید. آن‌ها می‌توانند به مسدود کردن اشعه‌های ماورای بنفش که به چشم‌ها آسیب می‌زنند و حتی منجر به ایجاد آب‌مروارید و ماکولار می‌شوند، کمک کنند.

خوب و کافی بخوابید

قطعا هیچ کس دوست ندارد صبح‌ها با یک چشم خسته و قرمز مواجه شود. همانطور که می‌دانید محرومیت از خواب می‌تواند باعث مشکلات سلامتی بسیاری از جمله آسیب به چشم‌های شما شود. برخی علایم رایج آن، خشکی چشم، جمع‌شدگی، درد و تاری دید هستند.

همچنین بخوانید:

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

از هرچه بترسیم سرمان می آید

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

دنیای عجیب سوسک‌ها!

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی

nasim بازدید : 1 پنجشنبه 10 مرداد 1398 نظرات ()

جاروبرقی طبیعی معده را می‌شناسید؟ با دلتا همراه باشید تا خواص جادویی عسل را بدانید.

 

عسل

عسل یک ماده‌ی غذایی پرطرفدار است و بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد، عسل همچنین دارای خواص دارویی و درمانی فراوانی است و برای سلامت بدن بسیار مفید است. عسل حاوی مقدار زیادی مواد مانند مونوساکاریدها، فروکتوز و گلوکز حدود 70 تا 80 درصد قند است که شیرینی آن را فراهم می‌کند.

به گزارش مجله‌ی دلتا، عسل یک ماده‌ی ضد عفونی‌کننده و یک ضد باکتری قوی است که معده و روده‌ی شما و حتی پوست‌تان را پاک‌سازی می‌کند. همچنین این ماده‌ی شیرین و خوشمزه در بهبود زخم و عفونت هم بسیار موثر است.

 

عسل

 خواص درمانی عسل

یک قاشق سوپ‌خوری عسل شامل 64 کالری، 17/3 گرم قند و عاری از فیبر، چربی و پروتئین است. استفاده از عسل فراوری شده و بدون قند می‌تواند منجر به فواید طولانی‌مدت شود. عسل دارای مواد آنتی اکسیدان و ضد میکروب و همچنین حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفات، سدیم، کلر، پتاسیم و منیزیوم است.

 درمان سرفه و سرماخوردگی

تحقیقات نشان می‌دهند که عسل می‌تواند یک متوقف‌کننده خوب و موثر برای سرفه باشد. در یکی از مطالعات یافت شد که عسل می‌تواند سرفه‌های شبانگاهی را کاهش داده و خواب کودکان را بهبود بخشد. استفاده از عسل همچنین می‌تواند سرما‌خوردگی را تا دو روز کاهش دهد.

تنظیم فشار خون

در یکی از مطالعات که در سال 2011 انتشار یافت مشخص شد که عسل، اثر مفیدی روی فشار خون بالا دارد. همچنین در یک آزمایش آثار مطلوبی روی موش‌های آزمایشگاهی که کالری زیادی مصرف کرده بودند، داشت.

 

عسل

سلامت قلب

آنتی اکسیدان‌های موجود در عسل به محافظت از قلب کمک می‌کنند. عسل همچنین می‌تواند، بی‌نظمی‌ها و در هم ریختگی‌های ناشی از اکسیداسیون را که به کلسترول بد خون مربوط است، کاهش دهد. این موضوع به صورت پیش فرض سلامتی قلب را بهبود می‌بخشد. اخیرا مشخص شده است که عسل شکل موادی را که باعث تنگ شدن شریان‌های قلب می‌شوند و عامل بروز حمله‌ی قلبی هستند، کاهش می‌دهد. از طرفی، پلی فنل موجود در عسل می‌تواند در سلامتی قلب نقش داشته باشد.

 

فواید عسل برای پوست

استفاده روزانه از عسل روی پوست می‌تواند فواید بسیاری داشته باشد. استفاده از ماسک عسل می‌تواند به درمان آکنه و نقاط سیاه روی صورت کمک کند. عسل همچنین مشکلات دیگری مانند پوست خشک را نیز درمان می‎کند.

درمان‌کننده‌ی دیابت

مصرف عسل برای وزن و چربی بدن افراد مبتلا به دیابت، آثار مفیدی دارد. در مطالعه دیگری نشان داده شد که اگر داروهای ضد دیابتی با عسل ترکیب شوند، آثار مفیدتری روی بیماران مبتلا به دیابت خواهد داشت.

درمان مشکلات معده

ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی عسل می‌تواند دامنه‌ی گسترده ای از مشکلات معده را درمان کند. شما می‌توانید عسل و آبلیمو را در آب گرم حل کرده تا تاثیر خوب آن را ببینید. یک قاشق از عسل خام می‌تواند از تولید بیش از حد گاز معده جلوگیری کند. همچنین عسل می‌تواند آثار زیانبار مایکوتوکسین ( سم تولیدی قارچ‌ها) را مهار کرده و سلامتی روده را بهبود بخشد.

مقابله با عفونت‌ها

فعالیت ضد باکتری عسل می‌تواند نقشی در درمان عفونت‌ها داشته باشد. شرایط زخم‌های تازه را بهبود می‌بخشد و خاصیت چسبناکی بالای آن سدی مقاوم را در مقابل عفونت‌ها به وجود می‌آورد. در حقیقت، از دوران باستان از عسل برای درمان زخم‌های عفونی بهره می‌بردند. این مسئله مهم است که از عسل به عنوان مکمل استفاده شود نه به عنوان جایگزین. استفاده از عسل فقط در صورتی  است که دیگر فرآیندهای درمانی به شکست انجامیده باشند.

کاهش وزن

ترکیب منحصر به فرد قندها در عسل می‌تواند آن را به یک غذای ایده‌ئال برای کم کردن وزن بدل کند. جایگزین کردن عسل با قندهای مصنوعی و خوردن روزانه‌ی یک قاشق از عسل با یک نوشیدنی داغ می‌تواند میل شدید به قند را در مغز شما از بین ببرد.

بهبود سلامتی ناخن‌ها

در مطالعه تحقیقی چنین آمده است که شاید عسل بتواند سلامتی ناخن‌ها را بهبود بخشد و به درمان قارچ انگشت پا کمک کند.

درمان آسم

عسل می‌تواند به درمان سرفه  و خس خس سینه مربوط به آسم کمک کند.

از بین بردن اضطراب

عسل به داشتن خواب بهتر کمک می‎کند؛ پس می‌تواند درمان خوبی برای بی‌خوابی باشد که یکی از علائم اضطراب است. تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن عسل پیش از خواب می‌تواند به از بین بردن اضطراب کمک کند.

از بین بردن زگیل

عسل مانوکا می‌تواند بسیار خوب برای این موضوع عمل کند. صرفا شما باید لایه‌ی ضخیمی از عسل را روی زگیل گذاشته و آن را برای 24 ساعت نگه دارید.

از بین بردن شوره‌ی سر

عسل خام در این مورد بیشتر استفاده‌ می‎شود. کافی است مقداری از عسل خام را با آب مخلوط کنید، این لوسیون را روی پوست سر خود ماساژ داده و اجازه دهید به مدت 3 ساعت روی سرتان بماند. این کار را هفته‌ای یک بار تکرار کنید.

همچنین بخوانید:

گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!

تیرگی دور چشم ؛ حلقه های کبود خستگی

روغن هسته انگور ؛ منبع خوب ویتامین E

بوی بد عرق کردن را از خود دور کنید

شکلات تلخ ؛ راز زیبایی خانم‌ها

آفتاب بخورید ؛ سالم بمانید!

nasim بازدید : 0 پنجشنبه 10 مرداد 1398 نظرات ()

ویتامین آفتاب را می‌شناسید؟ اصلا وقتی اسم آفتاب و نور خورشید می‌آید جز کرم ضد آفتاب، سرطان پوست و عینک آفتابی یاد چیز دیگری می‌افتید؟

 

آفتاب درمانی

آفتاب گرفتن و استفاده از نور خورشید غذای روح و جسم انسان است؛ بنابراین از این به بعد ویتامین‌های خود را به طور مستقیم از خورشید دریافت کنیم. البته نور خورشید علاوه بر فواید بسیارش می‌تواند برای پوست ما به دلیل اشعه‌ی فرابنفش خطرناک هم باشد و منجر به سرطان پوست یا آفتاب‌سوختگی شود. مجله‌ی دلتا به شما توصیه می‌کند که از این موهبت و نعمت الهی در حد متعادل آن حتما” بهره ببرید.

 

آفتاب‌درمانی

آفتاب‌درمانی کنید

نور خورشید دوای تمام دردهای شمااست؛ از پوست و مو گرفته تا نوک انگشتانتان به این منبع الهی نیازمند است. اما سوال اینجا است که خورشید و اشعه‌هایش دقیقا با بدن ما چه می‌کند؟

جلوگیری از کمبود ویتامین D

ویتامین D  به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می‌شود؛ برابر این تحقیق، تقریباً 50 درصد از جمعیت جهان “کمبود ویتامین  D دارند. حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان، از بین نژادهای گوناگون و گروه‌های سنی مختلف، دارای کمبود ویتامین D هستند؛ بنابراین قرار گرفتن در معرض آفتاب مهم است. ویتامین D در واقع به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب کند؛ پس باعث داشتن استخوان‌های قوی و سالم می‌شود.

تقویت میل جنسی

برای تقویت میل جنسی در زنان و مردان توصیه می‌شود پشت و قفسه‌ی سینه در معرض نور خورشید قرار گیرد؛ زیرا این روش راه خوبی برای افزایش هورمون‌های جنسی است.

درمان سندرم‌های قاعدگی

نور خورشید علائم پیش از قاعدگی را در خانم‌ها کم می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی از جمله افسردگی، نوسان های خلقی، ناراحتی جسمانی، عقب‌نشینی از جمع و تحریک‌پذیری کمک کند.

 

آفتاب‌درمانی

بهبود افسردگی و خلق و خو

یک روز بد داشته‌اید؟ پنجره را باز کنید تا کمی هوا بخورید. بگذارید آفتاب در اتاقتان بتابد. یا اینکه بیرون بروید و نفسی تازه کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که نور خورشید میزان ماده سروتونین را افزایش می‌دهد که به تقویت احساسات شادی و خوشحالی کمک می‌کند. به شما توصیه می‌شود که نور خورشید را برای 10 تا 15 دقیقه در روز دریافت کنید.

کنترل فشار خون

فشار خون بالا بسیار خطرناک است، مهم است که یاد بگیرید تا فشار خون خود را چگونه کاهش دهید. یکی از آن‌ها قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است. تحقیقات نشان داده‌اند که اکسید نیتریک در لایه‌ی بالایی پوست به نور خورشید واکنش نشان می‌دهد که باعث می‌شود رگ‌های خونی به هنگام حرکت اکسید به درون جریان خون گسترش پیدا کنند. این مسئله منجر به فشار خون پایین‌تر می‌شود.

کاهش وزن

اگر آفتاب نگیرید، سطح ماده سروتونین بدن شما کاهش می یابد که می‌تواند باعث شود که سیر بودن را احساس نکنید ؛ بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید به شما در کنترل کردن اشتها کمک خواهد کرد. نور خورشید و هوای گرم سطح فعالیت شما را افزایش می‌دهد.

بهبود کیفیت خواب

تحقیقات نشان داده‌اند که نور خورشید و آفتاب گرفتن صبح‌ها تاثیری مستقیم بر بهبود کیفیت خواب شما دارد که باعث می‌شود خواب‌تان تنظیم شود.

درمان آلزایمر

بیماران آلزایمری را زیر نور آفتاب قرار دهید تا افسردگی، اضطراب و شب بیداری های آنها کنترل شود.

درمان اختلال پوستی

نور خورشید در واقع می‌تواند با جذب سلول‌های ایمنی به سطح پوست با بیماری‌های پوستی مبارزه کند. ثابت شده است که در معرض اشعه UV بودن، جوش‌ها، آکنه و پسوریازیس را درمان می‌کند.

بهبود سلامت چشم

بسیاری از مردم بر این باورند که نور خورشید دشمن چشم‌هااست. ویتامین D با بهبود بینایی و پیری چشم مرتبط است. براساس این تحقیق، ” آفتاب‌درمانی نه فقط مفید است بلکه اثر شفابخشی بر چشم‌ها دارد.”

همچنین بخوانید:

آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت

اعصاب خود را در 5 دقیقه آرام کنید

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

چرا خانم‌ها سرب می‌خورند؟

nasim بازدید : 1 دوشنبه 07 مرداد 1398 نظرات ()

سرب موجود در رژ لب و این همه ضرر؟ خانم‌هایی که زیاد آرایش می‌کنند؛ پوست و مو، زیبایی و حتی سلامت جنین خود را به خطر می اندازند.

 

سرب رژ لب

زیبایی و آرایش به چه قیمتی؟ سرب موجود در رژ لب‌ها می‌تواند باعث آسیب مغزی، افزایش فشار خون و مشکلات کلیوی شود. همچنین استفاده از این ماده‌ی شیمیایی خطرناک می‌تواند به جنین آسیب جدی وارد کند.

به گزارش مجله دلتا، برای بیشتر خانم‌ها خرید لوازم آرایشی و استفاده از آن بسیار مهیج است؛ حق هم دارند اینکه بتوان با چند رنگ و ماده‌ی آرایشی و بهداشتی ظاهری آراسته‌تر داشت و معایب صورت را پوشاند و زیبایی‌ها را چند برابر کرد، خیلی هیجان‌انگیز است اما این اتفاق در شرایطی جذاب است که هیچ عارضه و آسیبی برای پوست و موی آنها نداشته باشد.

 

سرب رژ لب

رازهای خطرناک رژ لب

دانشمندان با توجه به وزن تقریبی هر رژ لب که حدود 3 گرم است و تعداد دفعاتی که فرد در طول روز از رژ استفاده می‌کند، تخمین می‌زنند که هر خانم در طول عمر حدود 3 کیلو از مواد رژ لب را وارد دستگاه گوارش خود می‌کند.

از طرف دیگر، رژ لب‌های قرمز نسبت به دیگر رنگ‌ها آسیب‌رسانی بیشتری دارند؛ رنگدانه‌های قرمزی که در این رژ‌ها وجود دارد می‌تواند منجر به اختلالات بیش‌فعالی شود؛ علاوه بر این برخی محققان می‌گویند: ممکن است رژ ها مشکلاتی برای کلیه‌ها، کبد و حتی گلبول‌های سفید خون به وجود بیاورند.

سرب رژ‌ها با شما چه می‌کند؟

سربی که از طریق مواد آرایشی مانند رژ وارد بدن می‌شود، وارد جریان خون می‌شود تا به مقداری ثابت برسد و به مرور این سرب اضافی به بافت‌های نرم به خصوص سلول‌های مغزی وارد می‌شود. مقادیر بالای آن سبب از کار افتادن کلیه و صدمه‌ی دائمی به مغز خواهد شد.

این ماده برای خانم‌های باردار بسیار خطرناک است و تاثیرات مخربی روی جنین می‌گذارد. کودکان تحت تاثیر سربی که پیش یا پس از تولد وارد بدن آنها می‌شود، ممکن است دچار آسیب‌های روانی و عصبی شوند. بیشترین اثر زیانبار سرب بر رفتار، دقت و IQ افراد و  به خصوص بچه‌ها دیده شده است.

تحقیقات در اروپا نشان می‌دهد که 85 درصد سرب از طریق لوازم آرایشی به بدن می‌رسد؛ در حالی که فقط 7 درصد از طریق آب، 5 درصد از طریق غذا و 3 درصد هم از طریق هوا وارد بدن انسان می‌شود.

 

سرب رژ لب

چگونه رژ کمتری وارد بدن کنیم؟

اگراهل آرایش کردن هستید بهتر است کمتر آرایش کنید یا اصلا  آنقدر اعتماد به نفس داشته باشید که آرایش نکنید! درواقع مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایشی مانند رژ لب از دو طریق وارد بدن می‌شود؛ بخشی از طریق تنفس وارد بدن شده و قسمتی مانند رژ لب با راه‌های مختلف بلعیده می‌شود.

 یک راه برای اینکه کمتر رژ لب بخورید، این است که تا جایی که می‌توانید کمتر به لب‌ها زبان بزنید. فراموش نکنید در مواقعی که رژ لب دارید، از خوردن مواد غذایی و نوشیدنی‌ها خودداری کنید و حتما قبل از خوردن، رژ خود را پاک کنید.

رژ لب گیاهی شما را زیباتر می‌کند

از قدیم شنیده‌ایم که هر چیزی طبیعی‌اش خوب است حتی وسایل آرایش! پس سعی کنید تا جای ممکن آرایش نکنید یا اگر به زیبایی لب‌هایتان اهمیت می‌دهید، از رژ لب‌های گیاهی استفاده کنید؛ مثلا شما می‌توانید از چای آلبالوی خانگی برای خودتان رژ لب بسازید.

مراحل ساخت رژ لب با چای آلبالو

برای ساختن رژ لب طبیعی باید از مواد طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. در ساخت رژ لب با چای آلبالو، همانطور که از اسم آن پیدا است، نیاز به چای آلبالو یا چای کیسه‌ای با طعم آلبالو داریم، از دیگر مواد به کار رفته یک فنجان آب جوش و ظرف(جهت ریختن رژ لب در آن) است.

مرحله 1: ابتدا، در یک ظرف، چای کیسه‌ای یا چای آلبالو را به همراه یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 تا 20 دقیقه، اجازه دهید، بجوشد تا تمام رنگ‌های موجود در آن تخلیه شود.

مرحله 2: بعد از آنکه مواد قرمز رنگ از چای کیسه‌ای خارج شد، باید کیسه را از ظرف خارج کنیم و اجازه دهیم که آب اضافی آن تبخیر شود؛ برای مرطوب‌کنندگی رژ لب از مقداری گلاب هم می‌توانید استفاده کنید.

مرحله 3: بعد از اینکه محلول  غلیظ و عاری از آب شد، اجازه دهید تا محلول سرد شود؛ سپس آن را به ظرفی که می‌خواهید از آن استفاده کنید، انتقال دهید و با پنبه یا براش می‌توانید برای رنگ کردن لبان خود استفاده نمایید. درست کردن رژ لب طبیعی، علاوه بر زیبایی به مرطوب کردن و نرم‌کنندگی لب‌ها هم کمک می‌کند؛ پس دیگر نگران بیماری‌های پوستی نخواهیم بود.

همچنین بخوانید:

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

خودخوری چیست و چگونه درمان می شود؟

مضرات سیگار ؛ 7 بلایی که سیگار بر سر پوست می آورد

زنان زود پیر می شوند یا مردان؟

بستنی را دولپی بخورید!

nasim بازدید : 1 دوشنبه 07 مرداد 1398 نظرات ()

لیمویی؟ زعفرانی؟ قهوه یا توت‌فرنگی؟ شما چه نوع بستنی را بیشتر دوست دارید؟ مراقب انتخاب‌تان باشید تا شخصیت شما لو نرود!

 

بستنی

بستنی جزء خوراکی‌هایی است که در تابستان داغ حسابی می‌چسبد. مخصوصا اگر شخصیت شما را برملا کند؛ پس اگر به مهمانی می‌روید، مراقب انتخاب طعم و نوع بستنی خود باشید.

به گزارش مجله دلتا، گروهی از روانشناسان روی علایق مردم به بستنی و نوع آن تحقیقاتی انجام داده‌اند و به نتایج جالب شخصیتی درباره افراد دست یافتند که دلتا آن‌ها را به شما می‌گوید.

 

بستنی

شما چه نوع بستنی را بیشتر دوست دارید؟

 پسته‌ای

اگر بستنی پسته‌ای دوست دارید، شنونده خوبی هستید و تحمل‌تان زیاد است؛ در نتیجه، مشکلات را با شکیبائی پشت ‌سر می‌گذارید و کمتر خشمگین می‌شوید. شما فردی بسیار احساساتی هستید، مشکلات و موقعیت‌های دیگران را به‌خوبی درک می‌کنید و  به همین دلیل روابط خوبی با اطرافیان خود دارید.

 وانیلی

شما فردی تنوع‌طلب هستید و اغلب اوقات براساس انگیزه‌های آنی عمل می‌کنید. از ریسک کردن نمی‌ترسید و از آنجا که توقع زیادی از خود دارید، اهداف بزرگی هم برای خودتان در نظر می‌گیرید. روابط نزدیک خانوادگی برای شما لذت‌بخش است.

گردویی

شما منظم، محتاط و کمال‌گرا هستید، به جزئیات خیلی اهمیت می‌دهید و هیچ‌وقت از قوانین تخطی نمی‌کنید. وظیفه‌شناسی، اخلاق‌گرائی و محافظه‌کاری از ویژگی‌های بارز شمااست. از رقابت کردن با دیگران به‌خصوص در ورزش لذت می‌برید و دوست دارید همیشه رئیس باشید.

 توت‌فرنگی

شما فرد خجالتی هستید، احساساتی بسیار قوی دارید، دقیق، مشکوک، خودرأی و کاملاً درون‌گرا هستید و معمولاً به دلیل ضعف‌ها و اشتباهات زیاد خود را سرزنش می‌کنید.

 

بستنی

 شکلاتی

شما فردی سرزنده و خلاق هستید و به‌ندرت سعی می‌کنید هیجان و اشتیاق‎تان را پنهان کنید. شخصیت شما برای دیگران جالب است و وجود شما در مهمانی‌ها و مجالس فضا را شاد می‌کند. کارهای یکنواخت شما را کسل می‌کند و از اینکه همیشه در مرکز توجه دیگران باشید، لذت می‌برید.

 موزی

شما فردی آسان‌گیر هستید و به‌راحتی خودتان را با شرایط جدید تطبیق می‌دهید. دست و دلبازید و صداقت و همدلی شما زبانزد خاص و عام است.

 قهوه

شما حافظه‌ی خوبی دارید؛ هیچ‌وقت اسم‌ها و وقایع گذشته را فراموش نمی‌کنید. زیاد به گذشته فکر می‌کنید و از مرور کردن خاطرات لذت می‌برید. تا حدی درون‌گرا هستید و احساسات خود را به‌راحتی بروز نمی‌دهید.

 

همچنین بخوانید:

ظروف یکبار مصرف ، مضر یا مفید؟ (+ویدئو)

از هرچه بترسیم سرمان می آید

چرا از فضولی در زندگی دیگران لذت می بریم؟

سازمان جهانی بهداشت: فرسودگی شغلی یک بیماری است

هورمون عشق را می‌شناسید؟

افسردگی صبحگاهی چیست؟

nasim بازدید : 1 یکشنبه 06 مرداد 1398 نظرات ()

افسردگی همیشه در کمین شما است مخصوصا صبح‌ها! اگر شما هم نام افسردگی صبحگاهی را تازه می‌شنوید، این مطلب را حتما بخوانید.

 

افسردگی صبحگاهی

افسردگی انواع مختلفی دارد که یکی از آنها صبح‌ها گریبان ما را می‌گیرد؛ اگر صبح‌ها که از خواب بلند می‌شوید، رفتار طبیعی ندارید؛ مثلا نسبت به نور اتاقتان واکنش منفی نشان می‌دهید، حوصله هیچ کس حتی خودتان را ندارید، مسواک نمی‌زنید، به خودتان نمی‌رسید یا صبحانه نمی‌خورید، ممکن است شماافسردگی صبحگاهی داشته باشید. البته اگر این طور هم باشد، جای نگرانی نیست؛ چون مجله دلتا راه درمان شما را می‌داند؛ پس با ما همراه باشید.

 

افسردگی صبحگاهی

علائم افسردگی صبحگاهی

برای تشخیص افسردگی، فرد باید پنج مورد یا بیشتر از موارد زیر را به مدت حداقل دو هفته تجربه کند. یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی از دست دادن علاقه نسبت به کار‌ها یا چیزهایی است که فرد قبلا از آن ها لذت می‌برده است.

علائم افسردگی صبحگاهی عبارتند از:

  • حالت افسردگی که بیشتر روز به درازا می‌کشد، هر چند ممکن است در برخی مواقع از روز هم فراتر رود
  • تقریبا از هیچ فعالیتی لذت نمی‌برد.
  • کاهش چشمگیر وزن بدون تلاش یا کاهش اشتها
  • دشواری در خوابیدن یا خواب بیش از حد
  • بی‌قراری در بیشتر روز‌های هفته
  • خستگی یا احساس کمبود انرژی در بیشتر روز‌های هفته
  • احساس بی‌ارزشی و گناه بیش از حد
  • سختی در تمرکز، فکر کردن یا تصمیم‌گیری در بیشتر روز‌های هفته
  • افکار پی‌درپی درباره‌ی مرگ، خودکشی یا آسیب رساندن به خود

دلایل ابتلا به افسردگی صبحگاهی

پزشکان تاکنون علت مشخص و قطعی از این بیماری را کشف نکرده‌ اما عوامل مؤثر زیادی را معرفی کرده‌اند. از آنجا که افسردگی صبحگاهی هر روز در ساعت مشخصی رخ می‌دهد، پزشکان اغلب آن را به اختلال در ریتم شبانه‌روزی یا ساعت زیستی شخص مرتبط می‌دانند.

 

افسردگی صبحگاهی

درمان افسردگی صبحگاهی

اگر به تشخیص خود و در مرحله‌ی بعد با تشخیص پزشک فرد افسرده‌ای شناخته شدید، می‌توانید با روان‌درمانی یا استفاده از داروهای خاص ضد افسردگی به خودتان کمک کنید البته انجام دادن تمرین‌های حرکتی، ورزش، یوگا و طب سوزنی هم می‌تواند تا حد زیادی مغز شما را تحریک کند و سلامتی‌تان را بهبود بخشد.

خواب، افسردگی شما را درمان می‌کند

یک فرد می‌تواند با تاریک کردن اتاق خواب، حفظ دمای مناسب و از بین بردن حواس‌پرتی‌ها مثل تلفن همراه، تلویزیون و … به بهبود کیفیت خواب خود کمک کند. رعایت این مسئله باعث می‌شود صبح‌ها افسرده و کج‌خلق از خواب بیدار نشوید .

البته در این مورد به نکته‌های طلایی قبل از خواب همیشه توجه کنید:

آماده شدن از شب قبل

گذاشتن لباس‌ها و وسایل مربوط به کار و مدرسه و مهیا کردن ناهار از قبل می‌تواند به شما انگیزه‌ی بیشتری برای بیدار شدن از خواب بدهد.

استراحت کافی

خوابیدن و بیدار شدن در زمان مشخص و میزان ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز می‌تواند علائم افسردگی صبحگاهی را بهبود بخشد.

استفاده از نور

نور می‌تواند با بدن انسان ارتباط برقرار کند؛ بنابراین صبح‌ها با باز کردن پرده‌ها اجازه دهید، نور خورشید به خانه وارد شود تا بدن راحت‌تر از خواب بیدار شود.

همچنین بخوانید:

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

گرایش منفی و تاثیرات مخرب آن

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

خودخوری چیست و چگونه درمان می شود؟

مرض زیاد نشستن ؛ کارمندها بخوانند

nasim بازدید : 0 یکشنبه 06 مرداد 1398 نظرات ()

آیا می‌دانستید که نشستن زیاد مغز شما را کوچک می‌کند و خیلی زود شما به یک فرد افسرده تبدیل می‌شوید؟ با دلتا همراه باشید.

 

زیاد نشستن

نشستن زیاد یک مرض است؛ بسیاری از ما عادت داریم روی صندلی، کاناپه یا میز کارمان ولو شویم و به قول معروف جا خوش کنیم اما بهتر است بدانیم که زیاد نشستن می‌تواند عوارض زیادی برای سلامت بدن داشته باشد و حتی در خلق و خوی ما نیز تاثیر بگذارد.

به گزارش مجله دلتا، نشستن زیاد روی صندلی علاوه بر اضافه‌وزن و چاقی می‌تواند مغز شما را کوچک و نازک کند؛ درواقع با نشستن‌های بی مورد و طولانی شما خیلی زود به یک فرد افسرده تبدیل می‌شوید البته این مرض عجیب و غریب راهکارهای درمانی زیادی هم دارد؛ پس با دلتا همراه باشید.

 

زیاد نشستن

نشستن‌های طولانی‌مدت با بدن ما چه می‌کند؟

زیاد نشستن، ریسک 35 نوع از بیماری‌های جدی و خطرناک را افزایش می‌دهد؛ زیرا حرکت کردن و راه رفتن، رمز تنظیم پروتئین‌ها، ژن‌ها و سایر سیستم‌هایی است که احتمال بیماری‌ها را پایین می‌آورند.

افسردگی و اضطراب

هرچه بیشتر بنشینید، بیشتر دچار افسردگی و اضطراب خواهید شد، حتی اگر ورزش کنید! اما هر چه بیشتر تحرک و جنب و جوش داشته باشید، شاداب‌تر خواهید بود؛ توصیه‎ای که در این باره به کارمندها می‌کنیم این است که تا جای ممکن دورکاری و کار در منزل انجام ندهند تا مشکلات روحی و جسمی آنها کمتر شود.

مراقب کمر و گردن خود باشید

فقط 4 ساعت نشستن می‌تواند دیسک پایین کمر را فشرده کند. وضعیت نادرست بدن نیز می‌تواند مشکلاتی برای دیسک گردن ایجاد کند.

سرطان

ریسک سرطان روده بزرگ و آندومتر با زیاد نشستن بالا می‌رود حتی اگر ورزش کنید. دلیل آن نیز التهاب، افزایش وزن و سایر تغییرات در بدن است. مطالعه‌ای نشان داده است، به ازای هر دو ساعت نشستن اضافه در روز، ریسک سرطان روده بزرگ، 8 درصد و ریسک سرطان آندومتر نیز 10 درصد افزایش می‌یابد.

دیابت

وقتی ساعت‌های طولانی می‌نشینید، توانایی هورمون انسولین برای انتقال گلوکز از خون و به سلول‌ها افت می‌کند؛ در نتیجه وضعیت دیابت شما وخیم‌تر خواهد شد.

نشستن ، قلب شما را هدف می‌گیرد

با نشستن‌های مداوم و طولانی، کلسترول و شاخص‌های التهابی بدن شما بالا می‌روند و سوخت‎و‎ساز چربی نیز تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد. همچنین عملکرد رگ‌ها نیز کاهش می‌یابد.

نشستن زیاد مغز شما را بیمار می‌کند

یکی از این مشکلات «مغز مه آلود» است که در اثر کاهش جریان خون و اکسیژن در مغز ایجاد می‌شود. زمانی که فعال هستیم، خون و اکسیژن به خوبی به مغز پمپاژ شده و باعث تحریک و تولید هورمون‌های خوش‌خلقی و برخی از ژن‌های محافظ می‌شود.

زمانی که پشت میزنشین و خانه‌نشین می‌شوید، جریان خون تازه و اکسیژن و ترشح هورمون‌های خوش‌خلقی کاهش می یابد و به این ترتیب، مغز آشفته شده و قدرت تمرکز خود را از دست می‌دهد.

واریس و لخته‌های خونی

به عقیده‌ی محققان کانادایی، نشستن‌های طولانی‌مدت در پشت میز کار یا روی کاناپه امکان بروز ترومبوز وریدی عمقی را به ویژه در بین افراد مبتلا به چاقی مفرط افزایش می‌دهد. حرکت این لخته‌ها می‌تواند ریه‌ی شما را دچار مشکل کند و در نهایت باعث مرگ شما شود.

 

زیاد نشستن

بهترین حالت نشستن روی صندلی

بسیاری از این عوارض خطرناک به شیوه‌ی نادرست نشستن ما بر می‌گردد. بیشتر کارمندها عادت دارند پشت صندلی قوز کنند و بیش از حد به سمت جلو یا صفحه‌ی مانیتور خم بشوند که این عادت‌ها نادرست است. اما روش درست نشستن روی صندلی چگونه است؟

  • شانه‌ها به سمت عقب و پایین
  • چانه کمی به سمت بالا برای حفظ سر در وضعیتی خنثی
  • کف پاهای صاف روی زمین، نه ضربدری یا پیچیده در هم
  • زانوها پایین‌تر از سطح لگن

تراز بودن بدن هنگام نشستن کمک می‌کند کمترین فشار به عضلات و تاندون‌ها و استخوان‌ها وارد شود. هر وقت دیدید قوز کرده‌اید و گردن و شانه‌ها را پایین انداخته‌اید، فورا وضعیت‌تان را تغییر دهید تا کم کم عادت کنید درست بنشینید.

همچنین بخوانید:

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

گرایش منفی و تاثیرات مخرب آن

خودخوری چیست و چگونه درمان می شود؟

از خواب پریدن را جدی بگیریم!

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

راز موفقیت در کسب و کار

nasim بازدید : 3 شنبه 05 مرداد 1398 نظرات ()

موفقیت در کسب و کار چگونه به دست می آید؟ رهبران و مدیران پرجاذبه چه ویژگی های شخصیتی دارند؟ با دلتا همراه باشید تا جواب پرسش‎هایتان را بگیرید.

 

موفقیت در کسب و کار

موفقیت در کسب و کار یک راز است که به نوع شخصیت و میزان رهبری شما بستگی دارد؛ یک شخصیت پرجاذبه و موثر می‌تواند از طریق روابط اجتماعی و اعتماد‌سازی مناسب، بستر موفقیت را بیش از سایر افراد در کسب و کار آماده کند.

به گزارش مجله دلتا، شخصیت پرجاذبه می‌تواند راز موفقیت در کسب و کار شما باشد؛ فقط در این صورت است که شما می‌توانید با نشان دادن استانداردهای شخصیت خود، رهبری نهاد و سازمان‌ها را به عهده بگیرید و در حرفه و شغلتان‌تان موفق باشید؛ پس نوع رفتار و شخصیت شما به عنوان یک فرد موفق و تاثیرگذار اهمیت دارد؛ بنابراین، سخت کار کنید تا به یک رهبر موفق و کاریزماتیک تبدیل شوید.

درواقع، شخصیت شما بزرگ‌ترین مولد موفقیت و خوشبختی است؛ هر چقدر که از درون خود، فرد بهتر و موفق‌تری شوید، شرایط موفقیت شما در کسب و کارتان بهتر خواهد شد. شما با داشتن یک شخصیت جذاب و موفق مردم را به زندگی، شرایط، ایده‌ها، فرصت‌ها و منابعی جلب خواهید کرد که با استانداردهای شخصیتی شما هماهنگ است.

با دانستن این راز بزرگ موفقیت، اکنون پرسش اساسی این است که شما چگونه موفقیت را در کسب و کارتان تعریف می‌کنید؟ یا اینکه شخصیت اجتماعی شما چگونه است و چه فاکتورهای پرکششی در آن وجود دارد؟ یا به زبان ساده‌تر آیا شما ویژگی‌های یک رهبر موفق را دارید؟

 

موفقیت در کسب و کار

عناصر کلیدی شخصیت موفق و جذاب

تقوا داشته باشید

این به معنی اقداماتی است که به شیوه‌ی سازنده‌ای به رفاه مردم کمک می‌کنند.

اعتمادسازی

در حوزه تجارت و کسب و کار، بحث اعتماد‌سازی بین دو طرف، یک ویژگی و فاکتور موفقیت مهم است؛ یعنی توانایی اعتماد کردن به دیگران را داشته باشیم و در عین حال خودمان هم فرد امین و قابل اعتمادی باشیم.

صداقت

یک شخصیت موفق وپرجاذبه که اصولا رهبری یک گروه را بر عهده دارد، هرگز دروغ نمی‌گوید. حتی اگر منافع شخصی و شغلی‌اش به خطر بیفتد؛ این یعنی اجتناب از خودفریبی و دروغگویی در کسب و کار.

انضباط شخصی

شما باید نظم را در حرفه و شغل‌تان همواره رعایت کنید و به نوعی الگوی سایر افراد قرار بگیرید؛ یعنی توانایی آنچه باید انجام شود حتی زمانی که لزوما دوست نداشته باشید آن کار را انجام دهید.

 

موفقیت در کسب و کار

مسئولیت‌پذیری

برای رسیدن به موفقیت در کسب و کارتان مسئولیت‌پذیر باشید. احساس مسئولیت در قبال اعمال خود و اعمال کسانی که تحت کنترل مستقیم شما هستند، می‌تواند موفقیت شما را دوچندان کند.

دلسوزی

رفتار محترمانه با همه مردم و درک اینکه این افراد از کجا می‌آیند، یک اصل شخصیتی جذاب است.

اصل مهربانی

محبت کردن به صورت روزانه باعث بالا رفتن روحیه‌ی  گروهی کسانی می‌شود که با آنها در ارتباط هستید.

اصل دوستی

شما باید به عنوان یک شخصیت جذاب، دوست اجتماعی مناسبی باشید؛ این مسئله یعنی تمرکز بر نیازهای دیگران به جای متمرکز بودن تمام ذهن بر نیازهای شخصی خودتان.

اصل نرمش

ملایمت و رفتارهای خوب در حوزه کسب و کار می‌تواند از شما یک شخصیت موفق اجتماعی بسازد؛ به ویژه رعایت این اصل با نزدیک‌ترین همکارانتان.

پس همانطور که می‌بینید، خودسازی گام اول موفقیت است. هرچه بیشتر شخصیت خود را جذاب سازید، فرصت‌های بیشتری در زندگی‌تان پیش خواهد آمد و از نظر اجتماعی هم در کسب و کارتان موفق‌تر خواهید بود. به طور کلی، شخصیت، بزرگ‌ترین ضامن خوشبختی‌ِ در دسترس شمااست؛ پس برای ایجاد موفقیت در کسب و کار و حرفه‌تان، روی ساختن یک شخصیت قوی‌تر و پر جنب و جوش‌تر از خودتان کار کنید تا بر همین مبنا در حرفه‌ی خود موفق‌تر از قبل شوید.

بنابراین، اگر بخواهید دنیای بیرون‎تان را تغییر دهید، باید با تغییر تفکر و برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه خود؛آغازکنید. شما باید در وجودتان ساختاری از ارزش‌ها، باورها و اعتقادات درونی ایجاد کنید که با نوع زندگی دلخواه‎تان هماهنگ باشند و شخصیت شما را توسعه دهد.

همچنین بخوانید:

شکست در کار ، انگیزه افراد موفق

فروش بهتر با زبان بدن ؛ تحلیل رفتار خریدار براساس زبان بدن

تیپ شخصیتی ؛ 7 تیپی که در شغل خود موفق نمی‌شوند

کار در منزل ؛ 3 پیشنهاد کم هزینه

حرف زدن زیاد خانم‌ها دلیل علمی دارد

تعداد صفحات : 6

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 59
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 2
  • آی پی دیروز : 1
  • بازدید امروز : 31
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 31
  • بازدید ماه : 104
  • بازدید سال : 110
  • بازدید کلی : 110